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10 semplici modi per creare amore duraturo

La coppia gode del gioco degli scacchi'Perdiamo tempo a cercare l'amante perfetto, invece di creare l'amore perfetto.'
—Tom Robbins, romanziere americano

Sei ancora 'innamorato' del tuo partner?

Senti un affetto profondo?



Siete migliori amici?

Ti connetti quotidianamente?

L'attrazione sessuale è presente?

Mantenere amore vivere in una relazione è una sfida, soprattutto quando siamo perennemente occupati e distratti dai nostri gadget e dai social media. Partecipare e coltivare costantemente i legami nel tempo è la chiave per far durare le relazioni.

L'amore svanirà se non facciamo attivamente il lavoro per approfondire e coltivare le nostre connessioni. Proprio come l'esercizio costruisce i muscoli e ci mantiene fisicamente in forma, dobbiamo allenare i nostri muscoli emotivi per mantenerli relazioni in forma. Amare consapevolmente i nostri partner è ciò che sostiene e accresce la forza e la profondità di intimità per tutta la vita.

Spesso, in terapia stanza, individui e coppie rivelano di aver perso la connessione. Tra le altre cose, i terapisti sentono:

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  • 'Ci sembra di essere solo compagni di stanza.'
  • 'Mi sento distaccato.'
  • 'Amo il mio partner, ma non sono 'innamorato''.
  • 'Mi interessa il mio partner, ma l'attrazione è svanita.'
  • 'Non ci divertiamo più.'

Con apprensione, le persone chiedono: 'C'è un modo per riavere amore e attrazione?'

La risposta è un sonoro sì! E così facendo non sempre è necessario sollevare carichi pesanti. Spesso, si tratta più di creare una nuova abitudine di andare alla 'palestra relazionale' più volte alla settimana e sollevare pesi più piccoli. La coerenza e la perseveranza sono fondamentali per costruire i muscoli delle relazioni. Con la ripetizione, possono tornare amorevoli sentimenti di calore e attrazione.

Ecco 10 semplici modi per costruire la tua relazione e creare attivamente amore e connessione più profondi:

1. Rimani in stretto contatto

Con tutta la nostra pratica elettronica, restare in contatto durante il giorno dovrebbe essere facile ... se non ci concentriamo così tanto sul lavoro da dimenticarci o non riuscire a connetterci con i nostri cari. Dedicare qualche minuto a un messaggio oa una chiamata di mezzogiorno è un ottimo modo per tenere a mente la tua relazione e far sapere al tuo partner che ci stai pensando.

2. Sii presente

Uno dei maggiori ostacoli si verifica quando le coppie sono insieme fisicamente, ma una o entrambe sono (o dovremmo dire 'dentro') i loro computer o telefoni cellulari. Per molte coppie, è l'unica volta che hanno a disposizione per connettersi, recuperare il ritardo e condividere la vita l'uno dell'altro. Per essere veramente presente, devi mettere via l'elettronica e fare un punto su cui parlare, toccare e condividere.

3. Ulteriori informazioni sul tuo partner

Pensi di sapere tutto del tuo partner? Quasi sicuramente c'è di più che puoi imparare. Ecco alcune ottime risorse per farti parlare tra loro. Potresti essere sorpreso di scoprire cose che non hai mai saputo. Questa pagina contiene almeno un link di affiliazione per il programma Amazon Services LLC Associates, il che significa che venicsorganic.com riceve un compenso finanziario se effettui un acquisto utilizzando un link Amazon.

4. Ricorda

A volte io e mio marito ci sediamo e cerchiamo di ricordare i nostri migliori ricordi. Ci chiediamo l'un l'altro: 'Ti ricordi ...?' È sempre divertente tornare indietro nel tempo e pensare a quanto lontano siamo arrivati, quanta storia condividiamo e quanto abbiamo realizzato insieme nel corso degli anni. Non solo i bei tempi, ma anche quelli difficili. Ecco un bel diario in cui puoi registrare la tua storia, un luogo in cui tu e il tuo partner (e, un giorno, i tuoi figli) potete ricordare com'era.

5. Crea una relazione 'Bucket List'

Fermati e pensa a tutte le cose che vorresti fare insieme ma non arrivarci mai. È probabile che tendi a volare vicino ai pantaloni e non ti fermi a pensare alle attività divertenti che potresti fare insieme; i giorni passano. Se lo scrivi, è molto probabile che lo farai davvero.

6. Fare qualcosa di nuovo insieme

Prova qualcosa che non hai mai fatto prima. Vai in un bed-and-breakfast per una notte, trova un nuovo ristorante, fai un picnic in un parco, fai un tour dei fantasmi, fai una serata al casinò, visita un museo o una galleria d'arte, fai un tour di degustazione di vini o vai pattinaggio a rotelle. Le esperienze condivise creano ricordi e stimolano la connessione.

7. Imparate qualcosa di nuovo insieme

Trovare un hobby che piace a entrambi può essere eccitante. Inoltre, è un'esperienza di legame. Ballo, fotografia, yoga, massaggi di coppia, recitazione, cucina, pittura, bricolage e fitness sono solo alcune idee. Pensa fuori dagli schemi qui.

8. Gioca ai giochi

Hai mai giocato a un gioco (senza i bambini)? Prova giochi di carte, giochi da tavolo, videogiochi. Eccone uno del nostro esperto di matrimonio preferito, John Gottman .

9. Ridere

Molte persone 'dimenticano' di ridere mentre le gravi responsabilità del matrimonio, della famiglia e della carriera prendono il sopravvento e si intromettono. Fatti ridere: guarda una commedia romantica, attiva Comedy Central o esci in un cabaret. Trascorri del tempo con persone che ti fanno ridere. Di recente ho scoperto qualcosa di nuovo: risate yoga . Guarda il loro video su YouTube qui sotto.

10. Fare sesso

Intimità sessuale potrebbe essere ciò che rende la tua relazione diversa da qualsiasi altro tipo di relazione d'amore nella tua vita. Nella pratica troviamo spesso che le coppie trascurano i loro legami sessuali. Una nuova ricerca ha trovato Eterosessuale le coppie che fanno sesso almeno una volta alla settimana lo sono più felice .

La chiave del successo è iniziare in piccolo ed essere coerenti. Chiedi al tuo partner di leggere questo articolo. Quindi, insieme, scegli una o due idee dall'alto per iniziare. Aggiungi il tuo. Costruisci la tua relazione. Sentiti più vicino. Crea un amore duraturo.

Riferimento:

Società per la personalità e la psicologia sociale. (2015, 18 novembre). Le coppie che fanno sesso settimanalmente sono le più felici: più sesso potrebbe non renderti sempre più felice, secondo una nuova ricerca.ScienceDaily. Estratto da www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151118101718.htm

Copyright 2016 venicsorganic.com. Tutti i diritti riservati. Autorizzazione alla pubblicazione concessa da Lori Hollander, LCSW-C, BCD , terapista a Owings Mills, Maryland

L'articolo precedente è stato scritto esclusivamente dall'autore sopra citato. Eventuali opinioni e opinioni espresse non sono necessariamente condivise da venicsorganic.com. Domande o dubbi sull'articolo precedente possono essere indirizzati all'autore o pubblicati come commento di seguito.

  • 15 commenti
  • Lascia un commento
  • Eloise

    16 marzo 2016 alle 12:02

    C'è stato davvero un periodo dopo che i bambini sono cresciuti e si sono trasferiti che io e mio marito abbiamo preso in considerazione il divorzio perché dopo tutti quegli anni passati a prestare attenzione ai bambini ci siamo sentiti come se non ci conoscessimo più.

  • Glenna

    16 marzo 2016 alle 14:53

    Il tuo coniuge è una persona con cui probabilmente hai creato più ricordi di chiunque altro al mondo. Può essere una cosa grandiosa parlare dei vecchi tempi solo per ricordarti cosa ha creato quella scintilla tra voi due in primo luogo.

  • connie r

    17 marzo 2016 alle 08:44

    L'unica cosa su cui penso venga sorvolata molto è che l'amore duraturo non sempre arriva facilmente. Questo è qualcosa su cui lavorare e coltivare, non dura tutto da solo.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17 marzo 2016 alle 12:02

    Eloise, lo vediamo tutto il tempo. Nessuno ci dice che dopo che i bambini sono arrivati, dobbiamo nutrire e coltivare intenzionalmente la nostra connessione per mantenerla viva. Poi quando lanci i bambini e la vita rallenta un po ', ti rendi conto che non ti senti connesso. Spero che tu e tuo marito siate rimasti insieme, perché può essere una grande opportunità per conoscersi di nuovo, senza distrazioni; concentrarti sul tuo matrimonio; e creare una visione di un futuro meraviglioso. Grazie per la condivisione. Lori

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17 marzo 2016 alle 12:05

    Glenna, hai ragione. I nostri coniugi hanno percorso il viaggio con noi: condividiamo la nascita e la vita dei nostri figli, gli alti e bassi della carriera e il rapporto con le nostre famiglie. Condividiamo le perdite che si sono verificate. È una storia molto ricca, motivo per cui incoraggiamo sempre le coppie che sentono di aver perso la loro connessione amorevole a provare la consulenza di coppia e riaverla!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17 marzo 2016 alle 12:07

    Connie, sì, non è facile, nemmeno per me e mio marito; e lo facciamo per vivere. La perseveranza, la perseveranza e il lavoro attraverso le lotte sono fondamentali. Grazie per il tuo commento.

  • Jay

    18 marzo 2016 alle 7:35

    Deve esserci la sensazione che questa sia una relazione di pari e che uno non sia più innamorato l'uno dell'altro. Voglio dire, sai che ci sono sempre quelle relazioni in cui puoi vedere che la ama di più o viceversa. So che le cose andranno avanti e indietro man mano che qualsiasi relazione progredisce, ma ci deve sempre essere un rispetto e una fiducia che non sono svaniti. Penso che se c'è un sentimento di uguaglianza che attraversa tutto il corso della relazione, allora ci sarà molta più felicità, felicità costante in casa.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    18 marzo 2016 alle 9:07

    Jay, sì, il rispetto, la fiducia e l'apprezzamento reciproco sono molto importanti per una relazione sana. Grazie mille per aver condiviso i tuoi pensieri. Lori

  • Mally

    21 marzo 2016 alle 7:23

    È così difficile fare sesso quando sei arrabbiato con il tuo partner ma sai cosa? Quando mantieni quel tipo di connessione con la persona con cui sei, aiuta a mantenere qualcosa di profondo dentro e rende molto più difficile lasciare andare la relazione. Quindi smettila di fingere di avere mal di testa!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    21 marzo 2016 alle 9:20

    Mally, grazie mille per il tuo commento e prospettiva. L'altra opzione è superare il conflitto, truccarsi, perdonare e poi fare sesso. Lori

  • Kat

    21 marzo 2016 alle 9:45

    Dopo 39 anni di promesse, sentendomi dire 'ci divertiremo dopo che i bambini saranno cresciuti', sono esausto da un coniuge che non vuole fare niente ora. La sua depressione ha contaminato la nostra relazione. Le sue promesse sono vacanti. Viviamo in una località remota, quindi non ho amici o capacità di socializzazione. Sono solo, stanco e sposato con qualcuno che prende il suo tablet per leggere la sua e-mail subito dopo che ho fatto una domanda per il caffè mattutino. L'ho indirizzato ad articoli online su come migliorare la nostra relazione, ma rifiuta. Ho condiviso i miei sentimenti su come questo mi fa sentire quando ha questi comportamenti e ora afferma 'è così che è - mi dispiace che ti senta in quel modo ma, è con chi sei sposato'. Ho passato del tempo in terapia con il terapeuta che mi diceva 'non sei davvero il problema qui - e sai cosa fare'. Ora mi pento di non aver divorziato quando avevo un lavoro e una struttura di supporto. Ora sono solo e vivo troppo lontano dai bambini per il miele del tempo con loro. Capitolo triste poiché ora mi sento bloccato con il 'finché morte non ci separi' arriva.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    21 marzo 2016 alle 18:17

    Kat, mi dispiace tanto per il tuo dolore. Sembra che il terapista ti stesse dicendo di separarti e questa non era un'opzione per te in questa fase. È corretto? Se è così, ho altri pensieri. Non devi divorziare per creare la tua felicità al di fuori della relazione. Sei tu quello che ha il controllo su questo. Cerco attività che ti piace fare e vai da solo: fai volontariato, segui un corso, iscriviti a un club del libro, ecc. In questo modo incontrerai nuovi amici. Concentrati sulle cose su cui hai il controllo, non sull'unica cosa che non hai (cioè tuo marito). Spero che sia utile. Lori

  • kat

    21 marzo 2016 alle 21:18

    Grazie per la risposta. Ci siamo spostati quattro volte in due anni (grandi distanze), il che è una complicazione. Voglio fare attività al di fuori. Ho difficoltà a impegnarmi quando so che mi sto trasferendo di nuovo :(. So che ho bisogno di uscire e non mi sento così limitato. Grazie ancora.

  • Tabitha

    24 marzo 2016 alle 14:29

    Non mi sento mai più come se mio marito volesse stare con me. Fa progetti senza di me, senza nemmeno consultarmi, e passa più tempo fuori casa che dentro. Ho provato a parlargli ma si mette sulla difensiva e dice che mi sto comportando da pazzo. Sono io?

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    24 marzo 2016 alle 18:38

    Tabitha, A volte un marito crea distanza e poi la nega, quando sua moglie la sente. Quando invalida i sentimenti di sua moglie, lei inizia a dubitare delle proprie percezioni. Ho visto volte in cui le donne dubitano di se stesse solo per scoprire in seguito che la loro intuizione era corretta. Non so se è quello che sta succedendo nella tua situazione, ma ti suggerirei di parlarne con un consulente, anche se tuo marito non verrà con te. Spero che sia utile.