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134 Attività da aggiungere al piano di cura personale

rilassarsi nelle sorgenti termaliNella sua definizione più elementare, automedicazione è qualsiasi azione intenzionale intrapresa per soddisfare le esigenze fisiche, mentali, spirituale , o emotivo esigenze. In breve, sono tutti i piccoli modi in cui ci prendiamo cura di noi stessi per evitare un guasto in quelle rispettive aree della salute.

Potresti scoprire che, in certi punti, il mondo e le persone in esso richiedono più tempo, energia ed emozioni di quanto potresti sentirti in grado di gestire. Questo è precisamente il motivo per cui la cura di sé è così importante. È la manutenzione ordinaria che devi fare per funzionare al meglio non solo per gli altri, ma anche per te stesso.

I team aziendali e amministrativi, di sviluppo web, divulgazione e pubblicità, editoriali e educativi e di supporto di venicsorganic hanno compilato un enorme elenco di alcune delle proprie attività personali di cura personale per offrire aiuto a coloro che lottano per elaborare il proprio piano di manutenzione . La prossima volta che ti ritrovi a dire: 'Ho davvero bisogno di fare qualcosa per me stesso', sfoglia il nostro elenco e scegli qualcosa che ti parli. Sii sciocco, prenditi cura degli altri e fai della tua cura di te una priorità! Nella maggior parte dei casi, prenderti cura di te stesso non deve nemmeno costare nulla. E poiché la cura di sé è unica come l'individuo che la esegue, ci piacerebbe invitarti a commentare e aggiungere le tue attività personali di cura di sé nella sezione commenti qui sotto. Restituisci ai tuoi compagni lettori e condividi alcuni dei piccoli modi in cui ti prendi cura di te stesso.



Il team di sviluppo web

Il nostro team di sviluppo web composto da programmatori, sviluppatori web, designer e professionisti SEO si occupa di ottimizzare l'esperienza dell'utente. Quando non lavorano duramente per far funzionare il nostro sito, questi sono alcuni dei modi in cui continuano a funzionare:

  1. Scegli una cosa che devi fare e portala a termine in modo che sia fuori dalla tua lista mentale di 'cose ​​da fare'.
  2. Fai una manicure o una pedicure.
  3. Fatti fare un massaggio.
  4. Prova l'agopuntura. Leggilo se non l'hai mai provato.
  5. Prendi un libro dalla biblioteca (gratuito) o in libreria su un argomento che ti è piaciuto, ma non hai mai avuto il tempo di imparare. In seguito, dedica alcuni minuti ogni giorno a impararlo.
  6. Usa un'agenda o un calendario per programmare intenzionalmente il 'tempo per me'.
  7. Al mattino, ascolta la musica che ti ispira e ti motiva.
  8. Scrivi un elenco di cose che sei grato di avere nella tua vita e pubblicalo da qualche parte in cui puoi vederlo spesso. Abbiamo la tendenza a concentrarci sugli aspetti negativi, quindi ricorda a te stesso le cose buone.
  9. Passa attraverso il tuo armadio ed elimina i vestiti che non indossi da anni. Donali a un'organizzazione di beneficenza.
  10. Se porti il ​​pranzo al lavoro, metti in valigia alcuni oggetti extra da condividere con qualcuno meno fortunato sulla tua strada o durante la pausa pranzo.
  11. Condividete un sorriso gentile con gli sconosciuti mentre andate e tornate dal lavoro. Alcune persone possono andare avanti tutto il giorno senza che nessuno riconosca la loro esistenza.
  12. Inizia un ciclo di incoraggiamento. Di 'a qualcuno vicino a te cosa apprezzi di lui. Potrebbero ricambiare il favore quando ne hai più bisogno.
  13. Se acquisti il ​​tuo caffè mattutino, saltalo oggi e dona i soldi a un ente di beneficenza di tua scelta.
  14. Chiama tua madre, tuo padre o qualsiasi altro membro della famiglia a cui tieni solo per salutarti.
  15. Per divertimento, vesti il ​​tuo animale domestico con un costume sciocco e portalo in tour per far sorridere gli altri.
  16. Impara a cucire. L'autosufficienza può avere anche altri benefici per la salute mentale.
  17. Invia un pacchetto di assistenza completamente casuale a qualcuno che ami. Chi non ama una sorpresa?
  18. Ristabilisci intenzionalmente il contatto con qualcuno con cui hai perso i contatti o con cui hai un conflitto irrisolto. In caso di conflitto, risolverlo e lasciare andare il bagaglio non necessario.
  19. Prova una forma di arti marziali. Molte scuole offrono lezioni gratuite.
  20. Impara come fare un budget e tenere traccia dei tuoi soldi in entrata, in uscita e sapere quanti soldi hai in questo momento. Se vivi stipendio in stipendio, questo può essere incredibilmente potente.
  21. Prenditi un momento alla fine di ogni giornata ed elenca consapevolmente alcune cose buone della tua vita. Questo può aiutarti a rimettere a fuoco le tue emozioni su tutte le cose positive che accadono ogni giorno, anche quando non sembra.
  22. Spegni il telefono e allontanati dal computer per un'intera giornata.
  23. Porta qualche modifica in più e dai da mangiare al contatore di qualcuno se vedi che sta per esaurirsi. Gli atti casuali di gentilezza tornano in giro!
  24. Dedica qualche minuto alla tua giornata e goditi un divertente video di animali su YouTube, come questo di Fritz:

Il team di supporto

Il team di supporto di venicsorganic si occupa di prendersi cura dei nostri membri e di collegare i nostri visitatori con il giusto terapista. Qui offrono numerosi suggerimenti per costruire la tua routine di auto-cura:

  1. Fai qualcosa di carino per qualcuno e assicurati che nessuno possa risalire a te: un atto di gentilezza in incognito.
  2. Fai una passeggiata da solo con le cuffie e ascolta la musica che ami.
  3. Prepara un pasto, non importa quanto semplice.
  4. Crea qualcosa senza scopo pratico come una canzone, una poesia, un saggio, un dipinto, un disegno, un fumetto, un collage, ecc.
  5. Inizia una conversazione genuina con qualcuno a cui tieni che riguardi quanto segue: cose che stanno andando bene, cose con cui stai attraversando un periodo difficile e cose per cui sei grato.
  6. Stenditi sul pavimento sulla schiena con gli occhi chiusi per cinque minuti (o più) e respira.
  7. Doccia con tutte le luci spente. Ti costringe a muoverti in modo incredibilmente lento ed è così rilassante. Assicurati di avere tappetini di sicurezza in posizione in modo da non scivolare mentre esci.
  8. Fissa il tuo animale domestico o un altro animale e contempla seriamente la loro esistenza. Pensi che credano di avere uno scopo più alto?
  9. Riorganizza tutti i tuoi mobili in modo da sentirti più a tuo agio o semplicemente per provare qualcosa di fresco nel tuo spazio vitale.
  10. Controlla te stesso alcune volte al giorno e prenditi un momento per elaborare i tuoi pensieri ed emozioni. Non lasciare che si accumulino.
  11. Oscillare su un'altalena. Troppi adulti dimenticano quanto sia divertente.
  12. Chiama il tuo amico o fratello quando sai che non possono rispondere e lascia una canzone inventata ridicolmente divertente come messaggio vocale. Spargerai una piccola risata mentre ridi anche tu nel processo.
  13. Inventa un nuovo passo di danza e insegnalo a qualcuno.
  14. Fai una meditazione di cinque minuti sui tuoi piedi.
  15. Ritagliati un paio d'ore dal tuo programma questo fine settimana per goderti il ​​film classicoNon puoi portarlo con te.
  16. Esci a vedere un film nel tuo teatro preferito da solo.
  17. Prepara dei brownies e regalali a un vicino, un familiare, un amico o qualcuno che conosci che potrebbe usare un rimorchio. Goditi la pastella rimanente.
  18. Crea un'opera d'arte - disegna, dipingi, taglia e incolla, qualunque cosa - che qualcuno potrebbe interpretare come brutto e dirgli che ami e lo accetti comunque.
  19. OrologioRuPaul's Drag Racee goditi il ​​carisma, l'unicità, il coraggio e il talento dei concorrenti. Cerca di incanalarne un po 'nella tua vita quando ti accorgi di averne bisogno.
  20. Karaoke, ma fallo completamente da sobrio.
  21. Preoccupati meno della tua bilancia da bagno o di qualsiasi altro elettrodomestico che ti fa stare male con te stesso.
  22. Vai a una riunione del gruppo di supporto e condividi.
  23. Vai a una riunione del gruppo di supporto e ascolta.
  24. Ascolta un podcast su qualcosa che ti interessa e che non hai ancora esplorato.
  25. Di 'al tuo gatto tutto il tuo più oscuro, il più vergognoso segreti. La sua nonchalance e le sue coccole ti ricorderanno che stai bene.
  26. Condividi foto stupide di te stesso della scuola media e angosciose poesie e disegni adolescenziali con i tuoi amici. Chiedi ai tuoi amici di condividere i loro con te. Questo è un ottimo modo per lasciar andare i sentimenti di vergogna o qualsiasi imbarazzo a cui potresti trattenerti da quegli anni imbarazzanti.
  27. Stendi una coperta e mangia la tua cena sull'erba a casa o al parco. Invita qualcun altro se ti piace la compagnia.
  28. Se vivi vicino a loro, due parole: sorgenti termali. Se non vivi vicino a sorgenti termali, trova quella più vicina a te e inizia a pianificare una vacanza.
  29. Prepara un formaggio grigliato gourmet e una zuppa di pomodoro. Il cibo confortevole al momento giusto o durante il giusto tipo di tempo può essere ottimo per migliorare il tuo umore.
  30. Dì a te stesso qualcosa che resiste all'autocritica ma che ti incoraggia come: 'Sto facendo del mio meglio'.
  31. Prendersi cura di sé può iniziare con qualcosa di piccolo! Forse oggi devi solo sdraiarti sul divano invece che sul letto per cambiare scenario.
  32. Scrivi una zine, o una mini-zine, su qualcosa che ti interessa o che ritieni interessante. Puoi creare una mini-zine con un solo foglio di carta 8 1/2 x 11!
  33. Scrivi qualcosa di incoraggiante su un post-it e mettilo dove lo vedrai ogni giorno! Oppure scrivi direttamente sul tuo specchio: 'Sono bella e coraggiosa'.
  34. Pronuncia una magnifica affermazione ad alta voce, come 'Sono un figlio dell'universo e mi sono stati dati infiniti talenti e capacità'.
  35. Impegnati a pubblicare per la maggior parte o solo cose positive sul tuo sito di social media preferito per un po '. Per ogni notizia triste, c'è una storia correlata (o non correlata) di resilienza, coraggio e trionfo.
  36. Scrivi una recensione di un'attività che ti piace. Invia quell'energia positiva nell'universo e condividi un po 'di amore per i tuoi luoghi locali preferiti!
  37. Fai qualcosa che ti piaceva fare, che tu fossi o meno 'bravo'. Ricorda a te stesso che puoi fare qualcosa solo perché ti piace, e l'unico modo in cui la maggior parte delle persone migliora in qualcosa è la pratica.
  38. Leggi un libro facile e divertente. Puoi darlo via a una persona più giovane della tua vita dopo se hai voglia di rinunciarvi.
  39. Ascolta un album che amavi quando eri più giovane ma che non ascolti da molto tempo.
  40. Crea una playlist o un mixtape sul tuo umore attuale. Concediti il ​​permesso di crearne uno che esprima come ti senti, o forse anche come vorresti sentirti.
  41. Congratulati con te stesso per aver fatto cose difficili, anche se potrebbero non sembrare difficili agli altri. A seconda dell'individuo, molte cose quotidiane possono essere difficili, come andare in autobus, fare la fila, archiviare documenti, andare dal dottore, preparare il cibo, fare le faccende, ecc.
  42. Invia una cartolina a qualcuno lontano. Decoralo prima di inviarlo.
  43. Dipingi le tue unghie di un colore divertente. Usa gioielli, glitter, adesivi per unghie o unghie finte. Se non vuoi spendere soldi, prova a usare qualcosa che hai in casa e vedi dove porta la tua creatività.
  44. Vai in un negozio che vende cristalli e compra quello che ti parla. Cerca cosa significa o cosa fa. A volte costano $ 1 o meno!
  45. Rifletti sulle lotte che i tuoi antenati hanno sopportato in modo che tu possa esistere e ricorda che hai ereditato la loro forza e capacità di recupero.
  46. Prova a memorizzare una costellazione che non conosci già e trovala nel cielo stasera.

Via Lattea e penisola di Bruce

Il team editoriale ed educativo

Il team editoriale e educativo di venicsorganic si occupa di fornire informazioni di alta qualità, che tu sia un lettore occasionale o un professionista esperto della salute mentale. Tra la pubblicazione di articoli sul blog, la creazione di directory di informazioni come PsychPedia e l'hosting di eventi di formazione continua per i membri dei nostri terapisti, ecco come si prendono cura di se stessi:

  1. Imposta la fotocamera su macro e scatta foto ravvicinate di insetti, fiori e qualsiasi altra cosa che attiri la tua attenzione fuori casa o in uno spazio pubblico.
  2. Seleziona un libro meno conosciuto di uno dei tuoi scrittori preferiti e tuffati nelle pagine.
  3. Utilizza un sito come meetup.com, trova qualcosa che ti interessa e impegnati a partecipare ad almeno una riunione.
  4. Scrivi a mano una lettera a un amico o un parente e inizia una conversazione alla vecchia maniera.
  5. Impara un nuovo gioco da tavolo a cui non hai mai giocato, come scacchi, backgammon o othello.
  6. Se suoni la chitarra, prova a imparare una canzone da un genere che di solito non ascolti.
  7. Trova un posto in un luogo affollato come il centro, una stazione degli autobus o un centro commerciale e siediti in silenzio senza un posto dove stare.
  8. Leggi un testo religioso che non conosci.
  9. Costruisci qualcosa di spettacolare con i Lego, da un kit o dalla tua immaginazione.
  10. Dedica una giornata a imparare di più sulla storia locale in cui vivi.
  11. Fai un bagno di sale Epsom nella totale oscurità e silenzio, o forse con solo una candela o due.
  12. Porta un po 'di allegria al tuo rifugio per animali locale. Accarezza i gattini e porta a spasso un cane. Non devi necessariamente portarne uno a casa con te.
  13. Fai una passeggiata nel quartiere o fai un'escursione su un sentiero locale su cui non sei mai stato.
  14. Cucina un pasto sano e delizioso utilizzando ingredienti freschi su cui raramente ti concentri.
  15. Pianta qualcosa: un albero, un piccolo orto, un fiore.
  16. Cantare! Alza il volume dei tuoi brani preferiti e canta Etta James, Eminem, Eddie Vedder o chiunque ti commuova.
  17. Se vivi vicino a uno specchio d'acqua e hai accesso, vai in kayak o in canoa. Porta un amico e indossa un giubbotto di salvataggio.
  18. Vai in una palestra o in un parco locale e fai dei canestri, anche se il basket non fa proprio per te; non preoccuparti di essere 'bravo' in questo.
  19. Ottieni quel taglio di capelli alla moda o alla moda a cui stavi pensando ma da cui parli sempre.
  20. Termina questa frase: 'Mi amo perché ______________.' Fallo una volta al giorno, con un nuovo finale ogni volta.
  21. Guarda un paio di episodi di una piacevole sitcom per qualche risatina. Avere una strategia di uscita in modo da non farti risucchiare da una maratona che dura tutto il giorno e sentirti in colpa per questo.
  22. Quando ti svegli la mattina, prendi l'abitudine di rendere il tuo primo pensiero positivo: 'Sono pronto per oggi'. 'Oggi è una nuova opportunità.' 'Farò qualcosa di cui sono orgoglioso oggi.'
  23. Tocca la natura ogni singolo giorno. Abbraccia un albero, cogli un fiore o fai scorrere le dita sull'erba.

Fiore della holding della donna

Il team di sensibilizzazione e pubblicità

Il nostro team di sensibilizzazione e pubblicità svolge il ruolo tradizionale del marketing e altro ancora. Aiutano la nostra azienda a stabilire e promuovere relazioni sfruttando la tecnologia per fornire opportunità pubblicitarie uniche online. Hanno offerto queste attività per la prossima volta che hai bisogno di un po 'di tempo per 'te':

  1. Pilates!
  2. Taglia dei fiori freschi e mettili in mostra per sollevare il tuo spirito.
  3. Fai un pisolino il sabato successivo ti ritrovi con un'ora o due in più.
  4. Concediti un pasto gustoso in un ristorante elegante perché te lo sei guadagnato.
  5. Impara le basi di una nuova lingua.
  6. Partecipa a un evento sportivo del liceo locale e ricorda come sono gli sport quando nessuno viene pagato per praticarli.
  7. Vai in un club di cabaret. La risata è davvero la migliore medicina.
  8. In una notte limpida, trova un posto sicuro e appartato lontano dalle luci della città, prendi una coperta, guarda le stelle e lascia che la tua mente vaghi da pensieri grandi a piccoli.
  9. Vai a fare un giro in bicicletta o un viaggio verso il nulla in particolare.
  10. Assisti a uno spettacolo di musica locale. Molti piccoli club, ristoranti e caffetterie hanno l'ingresso gratuito per alcuni spettacoli.
  11. Ascolta uno o due capitoli di un audiolibro.
  12. Consenti a te stesso di dormire un paio d'ore in più questo fine settimana; commissioni e faccende domestiche possono aspettare!
  13. Invece di andare sempre al collaudato, prova un nuovo ristorante questa settimana. Potresti scoprire un nuovo go-to.
  14. La prossima volta che pranzi, compra il pranzo per la persona dietro di te in coda. Dì che stai 'pagando in avanti' e vai via con un sorriso sul viso.
  15. Prenota una notte in un hotel fuori città, dove non hai mai trascorso molto tempo. Esplora la scena e goditi i panorami.
  16. Vai a degustare vini. È un modo economico per assaggiare una varietà di vini locali che potresti non essere in grado di trovare nei negozi.
  17. Impara Photoshop, Excel o qualche altro programma che avresti voluto imparare. Ci sono molti tutorial online.
  18. Porta a pranzo tua madre, tuo padre o un altro membro della famiglia. Sarai felice di averlo fatto.
  19. Scrivi un limerick o un haiku!
  20. Bevi più acqua. I vantaggi sono infiniti.
  21. Scrivi affermazioni positive o citazioni ispiratrici su piccoli pezzi di carta, poi vai in una libreria e nascondili in libri a caso in modo che estranei li trovino.
  22. Prova a trovare un posto dove puoi saltare le rocce sull'acqua.

Padre e figlia che saltano le pietre

Il team aziendale e amministrativo

Il team aziendale e amministrativo garantisce che le ruote di venicsorganic girino senza intoppi. Ci fanno crescere, migliorare e raggiungere costantemente nuovi terapisti e lettori che ci aiutano a fare il nostro missione e visione una realtà. Quando hanno bisogno di praticare un po 'di cura di sé, ecco cosa fanno:

  1. Crea un collage di ispirazione e appendilo dove puoi vederlo. Usalo per generare nuove idee e pensieri quando ne hai bisogno.
  2. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno. Sembra semplice, ma cercare di gestire tutto senza cause di aiuto fatica e ansia per molte persone.
  3. Prenditi dai cinque ai dieci minuti prima di andare a letto per concentrarti su quello che sta succedendo dentro. Nota le parti di te che non si sentono rilassate. Invitali ad avvicinarsi, ascoltali, presta molta attenzione e scopri di cosa si tratta preoccupazioni , paure , preoccupazioni o altri sentimenti lo sono. Assisti a ogni parte. Una volta che tutte le parti si sono rilassate, conferma con te stesso che andrà tutto bene e cadrai beatamente in sogni d'oro.
  4. Se vuoi coccole o un massaggio o tempo di qualità o qualsiasi altra cosa dal tuo partner, chiedilo! A volte il modo più semplice per soddisfare le tue esigenze è dare voce alle tue esigenze in primo luogo.
  5. Apri un blog e scrivi assolutamente qualsiasi cosa. Non sai mai come le tue parole potrebbero toccare o agganciare persone da tutto il mondo!
  6. Partecipa a un forum come Reddit o un altro luogo per parlare di cose che ti piacciono.
  7. Trascorri un'ora questo fine settimana in una mensa dei poveri o in un'altra opportunità di volontariato.
  8. Trova un negozio di tè, cioccolato o spezie e goditi gli odori liberi per un po '.
  9. Vai in un negozio di antiquariato e ammira tutta la storia rappresentata lì. Inventa storie sul passato degli oggetti e sulle persone a cui appartenevano.
  10. Vai in campeggio o in viaggio con lo zaino e trascorri del tempo immerso nella natura.
  11. Vai a ballare e dimentica ogni vergogna o rimpiangere . Anche se pensi di sembrare uno sciocco, esci e muoviti.
  12. Siamo tutti impegnati, ma fai in modo di fissare un appuntamento notturno con la tua dolce metà.
  13. Resta in questo fine settimana e organizza una serata al cinema in famiglia.
  14. Prova qualcosa di diverso con i tuoi colleghi e partecipa a riunioni permanenti questa settimana al lavoro.
  15. Prova a scrivere nel diario se non l'hai mai provato prima. Ci sono molti modi diversi per farlo e molte risorse disponibili per aiutarti a iniziare.
  16. Impara a dire di no con tatto a inviti o richieste nei momenti in cui ti senti già sopraffatto.
  17. Bevi un bicchiere (o due) di vino rosso. Oltre al sollievo temporaneo dallo stress, ci sono alcuni grandi benefici per la salute a patto di non esagerare.
  18. Fai un bagnoschiuma con un buon libro.
  19. Usa Internet per lo scopo previsto e cerca cat .gif.

Hai bisogno di più della cura di te stesso per tornare in pista?

La cura di sé, in molti modi, riguarda la prevenzione. È un modo per assicurarti di rimanere forte e resiliente quando a crisi o si verifica un altro evento importante della vita. Tuttavia, a volte hai bisogno di più di alcune attività di auto-cura per sentirti di nuovo centrato. Se ti ritrovi a provare emozioni o un cattivo umore che sembrano persistere e influenzare negativamente la tua vita, considera trovare un terapista o altro professionista qualificato nel campo della salute mentale. A volte esaminare queste condizioni in un ambiente sicuro e non giudicante può aiutarti a capire cosa stai vivendo meglio, aiutarti a costruire strategie sane per affrontarle e aiutarti a costruire un piano di auto-cura che funzioni meglio per te.

Da tutti noi di venicsorganic, ti auguriamo il meglio!

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  • 19 commenti
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  • Anne

    14 giugno 2015 alle 05:34

    Ora sono tutto su # 2 e 3, ricevendo un pedi e un massaggio! Vivo una vita piuttosto frenetica, con il lavoro, i bambini e tutte le altre responsabilità che derivano dalla vita in generale, quindi l'idea di prendermi un po 'di tempo da SOLO e fare qualcosa solo per me è molto allettante.

  • Cameron

    15 giugno 2015 alle 9:21

    Non sarai mai niente di buono con nessun altro se prima non ti prendi cura di te stesso.

  • beth a

    15 giugno 2015 10:37

    Alcune di queste cose hanno perfettamente senso per me e, ammettiamolo, alcune sono un po 'strane, ma ne capisco il succo. Trova qualcosa che ti renda felice e smettila di preoccuparti così tanto di ciò che potrebbe pensare un'altra persona.

  • Arianna

    16 giugno 2015 10:40

    Sai, a volte la migliore cura di te stesso può venire da ciò che sei disposto a fare per gli altri. I giorni in cui mi sento meglio sono quelli in cui riesco effettivamente a passare un po 'della mia giornata a dare qualcosa agli altri. Questi sono i miei giorni di volontariato, i miei giorni di restituzione, che non solo mi aiutano a rendere felice un'altra persona e fare qualcosa per loro, ma posso anche fare un regalo meraviglioso a me stesso.

  • Beth

    11 novembre 2015 alle 12:43

    Sono d'accordo al 100% !!!

  • Joanna

    17 giugno 2015 alle 07:38

    Questa è davvero una bella lista, mi è piaciuta particolarmente quella che dice che dovresti parlare con il tuo gatto, io parlo con loro tutto il tempo, devo dire che sono ottimi ascoltatori. Questo gatto alla fine del post è così bello e carino, 'pericolosamente' carino, qualcuno è molto fortunato ad avere un gatto così carino. Ottimi consigli per la cura di sé.

  • betty sue

    17 giugno 2015 alle 8:11

    Non è divertente come ci siano alcune cose che si sovrappongono con le diverse squadre e altre che sono quasi esattamente le stesse?

  • Sharon Dyall, MA

    20 giugno 2015 alle 9:04

    La cura di sé è essenziale per uno stile di vita sano.

  • Laurie Greenberg, Ph.D.

    23 giugno 2015 alle 13:34

    Molti suggerimenti positivi qui.

    Un commento:

    Toccare le piante può essere un'esperienza meravigliosa, anche se starei molto attento in un ambiente ad alto rischio come la campagna o la foresta della costa orientale. Lyme non è uno scherzo ed è importante prendere precauzioni.

  • Laurie Greenberg, Ph.D.

    23 giugno 2015 alle 13:36

    Voglio solo aggiungere: Adoro il video del gatto!

  • Beth

    11 novembre 2015 alle 12:41

    Eccellente elenco ... proverò molti di questi suggerimenti! :)

  • Stacy

    9 maggio 2016 alle 8:46

    Questo è un elenco così fantastico e completo di pratiche di auto-cura! (in effetti, ho appena aggiunto un link a questo fantastico elenco sul mio blog!) @Arianna, adoro l'idea di 'restituire giorni'. Dare è davvero bello. @ Sharon, penso che tu l'abbia riassunto abbastanza bene! :) @Laurie, non ho mai considerato il 'toccare le piante' come una forma di cura di sé, ma penso che tu abbia ragione. Le piante sono una sorta di arte tattile, non è vero?

  • Lauren

    14 ottobre 2016 alle 6:05

    Ho scritto questo post qualche tempo fa per le attività di cura di sé che amo fare, ma dopo aver visto questo elenco mi sento così ispirato !! ci sono così tante idee a cui non ho mai nemmeno pensato! Non vedo l'ora di aggiungerli alla mia lista su whatisperfection.com/self-care-activities/
    Grazie per le fantastiche idee! Questo sito è fantastico!<3

  • MB

    9 ottobre 2017 alle 15:51

    La mia attività preferita di cura di sé era quella di farmi fare i capelli settimanalmente a casa di mia madre fino a quando qualcosa di terribile non ha cambiato la situazione nel 2014.
    Ora sto lottando di nuovo. La 'cura di sé' ora consiste nel fare la doccia e applicare la lozione ... solo l'igiene di base.
    A volte mi metto il trucco di base prima di uscire di casa, ma non posso dire di essermi trattato di un'adeguata cura di me da molto tempo.

    Alcune delle mie idee per la cura di sé nei prossimi mesi:
    1. Ricomincia a camminare quando posso.
    2. Dormi di più.
    3. Continua a bere più acqua.
    4. Cerca di accettare ciò che non posso controllare o cambiare nella vita.
    5. Ascolta la musica che mi fa sentire bene.
    6. Ricomincia a rifare le unghie (non le faccio da anni).
    7. Cerca di perdonarmi per gli errori che ho fatto in passato quando non sapevo meglio.
    8. Cerca di perdonare coloro che mi hanno ferito, mantenendo una distanza di sicurezza dalle persone tossiche.
    9. Trova modi migliori per prenderti cura della mia pelle e dei miei capelli (nonostante le recenti battute d'arresto).
    10. Ridi di più per superare la mia depressione.
    11. Abbraccia la mia femminilità e smettila di odiare le mie imperfezioni.
    12. Avere cioccolato fondente e ogni tanto un bicchiere di vino.
    13. Truccarmi professionalmente da Aveda.
    14. Sii gentile con me stesso e con gli altri.

  • ROSMARINO C

    21 novembre 2017 alle 12:15

    SPENDERE 15 È UN OTTIMO CONSIGLIO, È ASSOLUTAMENTE NECESSARIO DECOMPRIMERSI E SVOLGERSI E FOCALIZZARVI.

  • aniceta

    22 novembre 2017 alle 05:48

    promemoria e pratiche molto utili

  • Meg

    21 febbraio 2018 alle 06:17

    Grazie per questo fantastico elenco e per l'enfasi che dai alla cura di te stesso. Stiamo vivendo in un'epoca in cui così tante informazioni, consigli e 'cose ​​da fare' ci bombardano attraverso così tante diverse fonti di media. È facile dimenticare che abbiamo bisogno di prendere un po 'di tempo lontano da tutto questo per poterci prendere cura di noi stessi.

  • Stacy

    22 marzo 2019 alle 7:28

    Ottima lista! Adoro il numero 10 e ho incluso il tuo elenco nei miei 10 migliori elenchi di attività di auto-cura del 2019!

  • Johnny

    7 gennaio 2020 alle 13:22

    Sai cosa? Adoro il tuo consiglio per farti fare un massaggio. Penso che lo farò proprio quest'anno. Farà parte della mia risoluzione di prendermi più cura di me stesso.