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3 suggerimenti per parlare e ascoltare il tuo adolescente ansioso

Genitore con i capelli bianchi che indossa la camicia di flanella a quadri si siede accanto al figlio adolescente a parlareGli anni dell'adolescenza sono un periodo per ottenere l'indipendenza e la scoperta di sé. Adolescenti stanno cercando il loro posto a casa, a scuola e nel mondo in generale. Stanno imparando cose romantiche e platoniche relazioni , sulla gestione del tempo e su chi vogliono essere. Con tutta questa esplorazione e crescita, i genitori potrebbero avere difficoltà a comunicare con gli adolescenti su qualsiasi cosa, per non parlare di argomenti difficili. Allora, cosa succede quando il tuo adolescente ansioso ha bisogno di supporto ma non comunica con te?

Sappiamo che non possiamo costringere i nostri ragazzi a dirci cosa c'è che non va, anche quando possiamo vedere chiaramente che stanno lottando. Potrebbero lamentarsi di disturbi fisici inspiegabili, rifiutarsi di andare a scuola o avere crisi emotive al minimo fatica . Dal punto di vista dello sviluppo, è normale che gli adolescenti vogliano adattarsi ed evitare di essere diversi. Questo desiderio potrebbe impedire loro di ammettere quando stanno lottando dentro.

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Il tuo paure e ansie possono anche diventare ostacoli comunicazione . Se sei eccessivamente emotivo o arrabbiato perché tuo figlio non ti parla, corri il rischio di alienarlo ulteriormente.



Dopo aver provato a discutere, implorare, chiedere e contrattare con i tuoi figli adolescenti per convincerli a dirti cosa c'è che non va, potresti sentirti in perdita. È importante considerare che tuo figlio sta crescendo. Non sono più un bambino piccolo con fischi che puoi aggiustare con un bacio. Inoltre, non sono ancora un adulto pienamente responsabile di se stessi e delle proprie azioni. C'è un equilibrio di comfort, supporto e azione che puoi trovare per comunicare al meglio con tuo figlio.

Ecco tre modi per parlare con i tuoi ragazzi in modo che ascolteranno:

  1. Empatizzare:Per quanto tuo figlio voglia essere indipendente, vuole anche essere compreso e convalidato. Quando tuo figlio ti dice qualcosa che sembra ridicolo e illogico, fai un respiro profondo. Questa è la tua occasione per metterti nei loro panni e dimostrare di aver capito. Usa affermazioni che dimostrino a tuo figlio che hai davvero sentito quello che diceva usando lo stesso linguaggio che ha usato. Invece di dare consigli, puoi dire: 'Sembra che ti senti davvero escluso' o 'Fa schifo che tu stia attraversando tutto questo'.
  2. Correlare:È più probabile che tuo figlio si senta come se lo capissi se sa che hai avuto problemi simili. Condividendo le tue lotte con insicurezza e l'ansia al liceo (e anche oggi) può far sentire a tuo figlio che questi sentimenti sono normali. Gli adolescenti spesso guardano agli adulti come a persone che non potrebbero mai capire. Relazionando, ti umanizzi e apri la porta alla comunicazione.
  3. Chiedi:Se sai che tuo figlio è ansioso, assicurati di controllare regolarmente i suoi sintomi. Mantieni la conversazione aperta. Se ti dicono qualcosa di allarmante, mantieni la calma. Le tue reazioni emotive potrebbero spaventare tuo figlio o farlo sentire giudicato. La cosa più importante che puoi fare quando sei preoccupato è confortare tuo figlio e fargli sapere che lo scoprirai insieme.

Se hai ancora difficoltà a comunicare dopo aver provato queste tecniche, o se l'ansia di tuo figlio sembra ingestibile, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale. Cerca un terapista nella tua zona che è specializzato nel trattamento dell'ansia e fissa un appuntamento.

Parla con tuo figlio in anticipo delle tue preoccupazioni e di come la terapia può aiutarlo a sentirsi meglio. Assicura loro che molti adolescenti lavorano con i terapisti e ciò non significa che siano 'pazzi'. La terapia non solo può aiutare tuo figlio a gestire le proprie emozioni, ma può anche aiutare a colmare il divario di comunicazione.

Copyright 2017 venicsorganic.com. Tutti i diritti riservati. Autorizzazione alla pubblicazione concessa da Levana Slabodnick, LISW-S, terapista a Columbus, Ohio

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  • 4 commenti
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  • Emerson

    30 maggio 2017 alle 10:48

    Ho pensato che i miei genitori sarebbero impazziti quando ho detto loro che mi sarebbe piaciuto andare da un terapeuta, ma in realtà sono stati molto favorevoli alla decisione e mi hanno persino aiutato a trovare qualcuno che potesse lavorare con me sulle cose di cui avevo bisogno.
    Dopo alcuni mesi penso che abbiano davvero capito che questo stava avvantaggiando tutti noi e mi hanno incoraggiato ad andare avanti.

  • Easton

    30 maggio 2017 alle 16:58

    Ci sono volte però in cui mi sento come se i miei figli e io non avessimo nulla che ci tenesse insieme, a parte il fatto che loro sono i miei figli e io sono il loro papà. Non mi piace la loro musica, non capisco le scelte di abbigliamento e di certo non ho i lunghi capelli svolazzanti. Pensano che io sia vecchio e che sia troppo severo e il mio modo di vedere è che sto solo facendo le cose che un buon padre dovrebbe fare. Aiutare a trovare un terreno comune su cui stare è sempre una priorità, ma sembra che non ci arriviamo mai del tutto.

  • Liza

    31 maggio 2017 alle 11:05

    Parlare con qualsiasi adolescente può essere una cosa difficile, specialmente quando hai un ulteriore ostacolo come il fatto che sono ansiosi e probabilmente molto nervosi all'idea di dover avere qualsiasi tipo di conversazione adulta per cominciare!

    Quindi il mio consiglio a qualsiasi adulto è fare del tuo meglio per ricordare com'era avere la loro età, come ci si sentiva ad avere queste conversazioni da adulti e quanto a disagio questo avrebbe potuto farti sentire.
    'Penso che una cosa importante sia solo metterti nei loro panni e provare a provare le stesse cose che potrebbero provare loro. Questo da solo potrebbe renderti un po 'più comprensivo della loro esperienza.

  • amore bailey

    3 giugno 2017 alle 7:12

    Questa non è gente di scienza missilistica. Gli adolescenti vogliono essere ascoltati e ascoltati proprio come qualsiasi altra persona anziana là fuori. Per me non ha nulla a che fare con l'essere preoccupato o ansioso, malato o spaventato. Si tratta solo di essere un ascoltatore volenteroso e ascoltare ciò che hanno effettivamente da dire. Penso che ci siano troppi genitori che smettono di ascoltare i loro ragazzi e vogliono che invece ascoltino solo loro. Ma anche gli adolescenti hanno cose importanti da dire e adorerebbero semplicemente potersi sedere e condividere quelle cose con te senza paura di essere giudicati.