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4 passaggi per liberarsi dalla paura e iniziare la guarigione emotiva

La paura è qualcosa che tutti noi abbiamo sperimentato ad un certo punto della nostra vita. Tutti hanno paura di qualcosa. In effetti, ci sono così tante volte in cui la paura ci impedisce di fare ciò che vogliamo. A volte è paura di ciò che potrebbero pensare gli altri. E altre volte, può essere la paura di qualcosa che non siamo disposti ad affrontare.

Non c'è niente di sbagliato nell'essere spaventati; come esseri umani, sentirsi spaventati è naturale.

La paura è la risposta naturale del corpo a uno stimolo. Uno stimolo può essere qualsiasi cosa che la tua mente percepisca come una minaccia. Il tuo corpo si prepara ad affrontare la paura attivandosi lotta o fuga risposta. Non importa quanto neghi la paura, fa parte del tuo kit di sopravvivenza. È inevitabile.



La paura non è solo un sentimento, ma una forma di energia. Qualsiasi energia accumulata richiederà uno sbocco a un certo punto.

4 passaggi per liberarsi dalla paura

1. Affronta le tue paure

Se non affronti le tue paure, possono accumularsi con il tempo. Paura non è solo una sensazione, ma una forma di energia. Qualsiasi energia accumulata richiederà uno sbocco a un certo punto. Nessuna energia può essere contenuta per troppo tempo. Quando non permetti alla paura di essere liberata, inizia a esprimersi come lotta e dolore.

Per liberarti dalle tue paure, potresti dover fare uno sforzo. Non è facile, ma nemmeno impossibile. È essenziale liberarti dalle paure che ti trattengono.

2. Riconosci le tue paure

Alla maggior parte delle persone piace fingere che non sia successo niente dopo un'esperienza spaventosa. Pensano che cercando di dimenticare o ignorare il fatto che si sono sentiti spaventati, la paura scomparirà. In realtà, questo non è il caso. Ogni volta che ti senti sacro, dovresti riconoscere l'emozione e affrontarla. Invece di scappare, dovresti dire a te stesso che va bene provare paura.

3. Comunica con le tue paure

Ogni volta che provi paura, impara a comunicare con essa. Cerca di capire cosa sta cercando di dirti la tua paura. Per comunicare con la tua paura, prima osserva dove esattamente l'energia della paura si è accumulata nel tuo corpo. A volte potresti sentire un senso di oppressione al cuore, una sensazione di disagio allo stomaco o tensione agli arti. Una volta che sei riuscito a trovare il punto cruciale di questa energia, puoi comunicare con essa.

Poni domande come:

  • Cosa sta cercando di dirmi la mia paura?
  • Cosa vuole che io faccia per supportare il suo rilascio?

Un dialogo con la tua paura può rivelare alcune informazioni utili e importanti. Sarai in grado di capire l'origine della paura e come sentirti al sicuro.

4. Trova un modo per liberare la paura

Un'anatra sbatte le ali intensamente dopo una lite per liberare l'energia della paura. Allo stesso modo, puoi trovare modi che ti aiutano a rilasciare energia negativa. Può essere pianto, urla, urla o qualsiasi movimento fisico vigoroso.

Concentrati sulla parte del corpo in cui senti che la paura si è accumulata e capisci che tipo di movimento vuole il tuo corpo. Una volta capito, tutto ciò che devi fare è arrenderti al movimento, amplificarlo e ripetere finché non arriva alla fine.

4 suggerimenti per la guarigione emotiva

La maggior parte delle persone oggi può affrontare danni emozioni . Molti hanno attraversato una cosa o l'altra che li ha lasciati emotivamente devastati. In alcuni casi, le persone soffrono così tanto che hanno paura se si aprono al riguardo, altri potrebbero vederle in modo diverso. Alcune persone hanno paura che le loro emozioni vengano giudicate male. Altri hanno paura di non essere in grado di essere all'altezza di ciò che ci si aspetta da loro.

Per iniziare a guarire te stesso emotivamente e liberarti dalle tue paure, segui i suggerimenti di seguito:

1. Sii te stesso

È importante essere te stesso ed essere in grado di fare ciò che ti piace senza aver paura di ciò che pensano gli altri. Sii la tua prima priorità e cerca di non lasciare che gli altri ti dicano come dovresti essere.

2. Inventati

Tutti noi ci modelliamo in base all'ambiente in cui viviamo. Concediti una pausa e pensa a come puoi ridurre il disagio emotivo che stai provando. Diventa una persona che pensi possa gestire meglio l'angoscia. Inventati delle caratteristiche che prima mancavano.

3. Amare ed essere amati

È essenziale amare te stesso e permettere a te stesso di essere amato. Cerca di non guardarti dall'alto in basso. Dovresti sentirti degno dell'amore, tuo e degli altri.

4. Spegni l'interruttore dell'ansia

Prometti a te stesso che continuerai a lavorare per affrontare le paure che contribuiscono a quelle indesiderate preoccupazione o ansia .

Può essere necessaria molta forza emotiva per liberarti dalla paura. Affrontare e combattere la paura può richiedere coraggio, che spesso può venire con la capacità di regolare emotivamente. Per ricevere supporto mentre lavori per costruire coraggio o affrontare le tue paure, contattare un professionista della salute mentale qualificato ed empatico nella tua zona .

Copyright 2019 venicsorganic.com. Tutti i diritti riservati. Autorizzazione alla pubblicazione concessa da Jacqueline D. Pearce , terapista a Baldwin, New York

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  • 1 Commento
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  • Denise

    26 giugno 2019 alle 16:43

    Ottimo articolo. Molto informativo!