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5 chiavi per mantenere vivo l'amore durante il cambiamento del cimitero

primo piano di profilo laterale di una donna che si appoggia su un cartello su un marciapiedeNota dell'editore:In che modo le coppie egualitarie con un obiettivo condiviso di partnership paritaria affrontano le diverse richieste di lavoro? Neldecidendo a cosa affrontare questo mese per la sua serie in corso sulle relazioni sotto intense esigenze di lavoro, l'autrice ha colto ciò che era giusto di fronte a lei: le dinamiche dei partner che lavorano su turni diversi. In particolare, questo mese scrive di partner i cui orari di lavoro sono diversi come la notte e il giorno. In che modo i partner con questi orari contrastanti lo fanno funzionare?

All'inizio del mese, il mio compagno ha lavorato la seconda delle due vacanze in ospedale. In qualità di medico residente nel suo dipartimento, le è stata data la possibilità di decollare il Natale o il Capodanno, ma non entrambi. Se hai scelto o sei stato assegnato per Natale, come lei, hai avuto tre giorni gloriosi, dalla vigilia di Natale al giorno dopo Natale, in cui non avevi bisogno di essere in ospedale.

Naturalmente, se eri fuori per Natale, lavoravi per Capodanno. Come ho detto in una colonna precedente, il mio partner lavora in ostetricia e ginecologia, e si scopre che le persone non smettono di avere bambini solo perché è una vacanza.



Quindi per la settimana di Capodanno, per coprire chi è in vacanza come altri avevano fatto per lei, ha lavorato un turno di 24 ore a giorni alterni. Poi ha iniziato un blocco di quattro settimane di notti.

Puoi immaginare il nostro adattamento in coppia - dalla rara felicità e relax delle vacanze condivise, a giornate intere in cui non ci vediamo, a settimane in cui lei va a letto mentre io mi alzo la mattina.

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Temo il potenziale di vivere vite parallele con il mio partner, senza intersezioni o incontri. Penso che la maggior parte di noi in relazioni sane si sforzano di evitare questa possibilità. Ma cosa facciamo quando i nostri programmi non sono allineati?

Per mantenere semplice un argomento complesso, ho elaborato un elenco di suggerimenti dei 'primi cinque' di sfide comuni e problemi di contesa per i partner che lavorano con combinazioni contrastanti giorno / notte. Il primo è il più ovvio: i partner che lavorano su turni contrastanti non si vedono quasi tutte le volte che vorrebbero!

  1. Riconosci che la solitudine può arrivare e valuta una strategia per affrontarla in modo efficace.Una donna di nome Jess ha scritto un grande pezzo perCasa e vita insolite(2013) riaffermando che, no, questi programmi non sono ideali, soprattutto all'inizio, ma ci sono vantaggi. I partner possono avere la capacità di confrontarsi tendenze codipendenti e diventare più indipendente e sicuro di sé. Possono cercare le loro amicizie e i loro hobby - dopotutto, non sei in un buon posto per prenderti cura del tuo partner se non lo sei prendersi cura di se stessi .
  2. Trova il tempo per intimità e connessione.Trova modi efficaci per farlo fare sesso , prendere decisioni e risolvere i conflitti. Per una coppia, quelli che di solito erano periodi conflittuali di eccitazione sessuale (prima di andare a letto e al mattino) in realtà funzionavano bene quando i loro orari di lavoro non corrispondevano altrimenti. Bernstein (2014) scrive che 'la vicinanza fisica, anche senza sesso, stimola l'ormone ossitocina, che riduce fatica e promuove il legame '. Qualche contatto è fondamentale! Per quanto riguarda il processo decisionale: la dott.ssa Tina Tessina (nd) sottolinea che quando due partner non sono a casa contemporaneamente per giorni e giorni, è probabile che alcune decisioni debbano essere prese unilateralmente, il che può 'creare uno spiacevole cambiamento nel potere struttura della tua relazione. ' I partner devono discutere e prendere coscienza di questa realtà. Tessina spiega anche alcuni ottimi modi per risolvere i conflitti con le restrizioni di programma nel mix.
  3. Rispetta le esigenze di sonno del tuo partner e le tue.Jess diCasa insolita(2013) avverte che si può essere tentati di svegliare il proprio partner per convincerlo a trascorrere del tempo con te, e si può anche essere tentati di trascurare il sonno a favore del tempo prezioso insieme, ma resistere a fare uno di questi in eccesso. Meno sonno per uno di voi (o entrambi!) Può portare a cicli cronici di disfunzioni e faide. In leiBabblecolonna 'Love on Opposite Shifts', Chaunie Brusie (2014) scrive che un collega era così risentito per il marito che faceva i turni di notte che sembrava 'dormire tutto il giorno' che ha iniziato a contare le ore che dormiva, solo per scoprire che lo era dormire quantità normali.Bonus! Goditi una migliore qualità del sonno:Ci sono prove che suggeriscono che le coppie che dormono separatamente possono ridurre disturbi del sonno (BBC News, 2009; CBC News, 2013) e in realtà promuovono la pace invece di aumentare le tensioni sulla base di diverse esigenze di sonno (Bernstein, 2014), quindi per aumentare tutti i nostri ego relazionali ho incluso riferimenti sul dormire separatamente nella lista sotto. So che questo esclude in gran parte gli effetti del lavoro notturno ritmo circadiano e che è quasi impossibile crogiolarsi nel rivestimento d'argento quando la tua disposizione non è quella che hai scelto per questo motivo, ma vale comunque la pena notare.
  4. Utilizza la tecnologia in modo creativo e spesso.Inviare testi illustrati o aggiornamenti sulla tua giornata, chiamare per dare la buonanotte all'ora di andare a dormire che non è il tuo: questi sforzi possono fare molto.
  5. Riaccendi l'arte perduta delle lettere d'amore!Scriviamo amore nota spesso, quindi questo non è qualcosa di diverso quando il mio partner va di notte, ma l'anno scorso, quando i nostri orari di lavoro ci hanno impedito di vederci per giorni e giorni mentre lavoravamo entrambi lavori pieni d'azione, le nostre lettere sono diventate più vivide e interessante, e mi sono sentito più vicino a lei per averli condivisi. Inoltre, è stato facile vedere quanto siamo mancati all'altra persona. È bello essere mancato. Finché c'è una ricompensa, la mancanza del tuo partner è il segno di una buona cosa, non un sintomo di un destino imminente.

Qualunque sia il tuo programma e le tue esigenze di sonno, spero che trovi pace dopo aver letto che ci sono altri come te che stanno facendo funzionare le loro collaborazioni in modo creativo e affidabile.

Stammi bene!

Riferimenti:

  1. Notizie della BBC. (2009). La condivisione del letto 'fa male alla salute'.Notizie della BBC.Estratto da http://news.bbc.co.uk/2/hi/8245578.stm
  2. Bernstein, E. (2014). Le coppie con orari di sonno diversi possono aspettarsi conflitti e adattarsi.giornale di Wall Street. Estratto da http://www.wsj.com/articles/couples-on-different-sleep-schedules-can-expect-conflictand-adapt-1410217854
  3. Brusie, C. (2014). Amore su turni opposti.Babble. Estratto da http://www.babble.com/relationships/love-on-opposite-shifts-2/
  4. Notizie CBC. (2013). Più coppie scelgono di dormire in letti separati, suggerisce lo studio.Notizie CBC. Estratto da http://www.cbc.ca/news/health/more-couples-opting-to-sleep-in-separate-beds-study-suggests-1.1316019
  5. J. (2012). Lavoro a turni: imparare ad amare i nostri orari insoliti.Casa e vita insolite.Estratto da http://offbeathome.com/2013/02/different-schedules
  6. Tessina, T. (n.d.). Consigli matrimoniali per orari di lavoro: stesso amore, turni diversi.Il tuo tango. Estratto da http://www.yourtango.com/experts/dr-tina-tessina/dr-romance-married-different-shifts

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  • 13 commenti
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  • Trey

    28 gennaio 2015 10:58

    Deve essere stata dura! Spesso non pensiamo che solo perché abbiamo la fortuna di avere del tempo libero durante le vacanze che ci siano quei lavori in cui devono essere lì indipendentemente dal giorno in cui il calendario dice che è!

  • kayla

    28 gennaio 2015 alle 14:11

    ugh quelli sarebbero giorni difficili! Farei fatica perché sarebbe come se quando eri sveglio il tuo partner si addormentasse e poi se volessero parlare con te allora staresti dormendo. Questa è una relazione che richiederà sicuramente un certo sforzo

  • Barb

    29 gennaio 2015 alle 03:38

    Quando mio marito faceva il turno di notte e io lavoravo per giorni, inutile dire che a volte ci sembrava di essere solo due navi che passavano di notte. Ma una cosa che proveremmo a fare un paio di volte alla settimana sarebbe incontrarci per un caffè quando lui stava per smettere di lavorare e io mi stavo preparando per entrare. In questo modo potremmo ancora avere almeno una conversazione per la giornata e riprendere in alto e in qualche modo tenerlo insieme quando ci siamo sentiti come se ci stessimo allontanando. A volte non sembrava quasi abbastanza tempo e penso che sarebbe stato d'accordo, ma era meglio che non avere niente.

  • glynnis

    29 gennaio 2015 10:27

    Sembra quasi che sarebbe più facile se entrambi lavoraste nello stesso turno, almeno ai fini della connessione. Ora per i problemi di sonno, questa è tutta un'altra storia. Non sono sicuro che potrei mai abituarmi a dover dormire bene durante le ore diurne.

  • Blake

    29 gennaio 2015 alle 13:49

    Beh, certamente devi fare un po 'più di sforzo per tenerlo insieme, ma in realtà penso che questo potrebbe essere un bene per molte relazioni. Ti dà tempo a parte quando ne hai bisogno e ti fa anche apprezzare il tempo che voi due avete insieme anche più di quanto potresti se i tuoi programmi fossero sempre praticamente sincronizzati. Non sono sicuro che funzionerebbe per tutti, ma sono sicuro che per molte coppie potrebbe effettivamente essere l'ideale.

  • AmberLee M

    30 gennaio 2015 alle 01:16

    Il mio S.O. è nell'esercito e mi sono trasferito lontano da casa per stare con lui. E i tempi si sono fatti duri e ho dovuto trovare un lavoro che avrebbe notevolmente compensato la differenza che non poteva fornire. Ero una cameriera che lavorava al cimitero e ci allontanavamo perché i nostri programmi erano del tutto scadenti ea volte per l'addestramento sarebbe andato via per mesi di seguito. Abbiamo perso la connessione e ci siamo persi l'un l'altro. Ci è voluto spazio ahah ... Me che me ne andavo a casa ... Per ognuno di noi per imparare cosa ci siamo lasciati sfuggire. Ora, se non è fuori dall'allenamento, andiamo a letto tutte le sere insieme (ho un lavoro in cui lavoro le sue ore di lavoro) e stiamo molto meglio. Ogni giorno stiamo ricostruendo ciò che abbiamo perso.

  • Canna

    30 gennaio 2015 alle 10:10

    Onestamente penso che mia moglie preferisse che lavorassi di notte perché russavo

  • Sonia

    31 gennaio 2015 alle 8:25

    Immagino che, poiché io e il mio ragazzo lavoriamo entrambi a turni, non ci sembra così diverso. Entrambi abbiamo un lavoro in cui l'orario e i turni cambiano costantemente, e sebbene questo NON faccia bene al corpo ... lo facciamo funzionare per noi. Immagino che queste siano solo alcune delle sfide che devi essere disposto a superare se ami questa persona abbastanza da stare con loro.

  • COSA

    2 febbraio 2015 alle 15:57

    Diventa ancora più importante che voi due programmate del tempo per stare insieme, forse più importante di quanto lo sia per le altre coppie. Le coppie che lavorano con lo stesso orario sono obbligate a incontrarsi almeno in casa ogni giorno. Le coppie che lavorano a turni potrebbero non avere questo lusso. E dico lusso perché è così importante avere quell'altra persona nella tua vita che si prenderà cura di te come fai tu per loro.

  • beverly

    3 febbraio 2015 alle 03:42

    Forse sono solo io, ma se ami qualcuno, allora ami qualcuno e fai quello che devi fare per farlo funzionare indipendentemente dal lavoro che fa, punto.

  • Suzanne

    19 marzo 2015 alle 18:50

    Conosco bene i rischi di questo. Ho lavorato di notte per 7 anni come infermiera senza fine in vista e ho un marito, un'adolescente, un'adolescente e un neonato. Mio marito ha attraversato un periodo in cui era molto risentito ed egoista riguardo al fatto che lavorassi di notte. Abbiamo attraversato momenti difficili, ma ci siamo risolti. Non ci svegliamo l'un l'altro quando dormiamo. Anche se non è il nostro programma del sonno, se siamo a casa quando l'altro va a letto, ci uniamo a loro finché non ci addormentiamo. Il sesso non deve avvenire di notte. Cerco di pranzare con lui se sono assente per diversi giorni. Se sto a letto più ore, non fa schifo rendendosi conto che il sonno è più difficile con le distrazioni diurne. Mi fa tutte le telefonate e mi chiama solo se è urgente. Alla fine, ho deciso che era meglio per me restare di notte. Amo le persone, il lavoro, la tranquillità, i soldi e soprattutto ... non dover pagare per l'asilo nido ed essere a casa quando i bambini tornano da scuola, anche se a volte sacrifico il sonno.

  • jane

    15 febbraio 2017 alle 20:26

    Ho chiesto al mio ragazzo di trasferirsi perché lavora di notte.Mi sta sconvolgendo tutta la mia vita e il mio benessere.I cani e io dobbiamo tutti stare seduti in soggiorno tutto il giorno, con il suono in televisione, non posso fare i lavori domestici, le persone passano o fanno il minimo rumore. se lo facciamo diventa mentale. ora devo dormire sul divano quando posso anche io. tutte le mie faccende e gli affari part-time devono essere svolti tra le 18:00 e le 23:00. poi dormo per 3 ore e devo alzarmi alle 3 del mattino mentre sveglia tutta la casa quando torna a casa. Poi ricomincia tutto da capo alle 5 del mattino quando va a letto. Niente vita niente. Il mio consiglio è di non vivere mai con un turnista che sono un dolore nella parte posteriore.

  • Otuba

    5 settembre 2020 alle 06:35

    adesso l'amore è tutto una questione di soldi