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5 cose che imparerai in un corso di pronto soccorso per la salute mentale

Due donne che si tengono per mano a sostegnoSe hai subito un infortunio e non hai avuto accesso a cure mediche immediate, probabilmente hai ricevuto qualche forma di primo soccorso. Questa assistenza medica temporanea probabilmente ha aiutato a curare la ferita e ha impedito che peggiorasse fino a quando non sei riuscito ad arrivare in ospedale o vedere il tuo medico.

Come le lesioni fisiche, i problemi di salute mentale e l'abuso di sostanze possono avere gravi effetti sulla salute. Possono causare danni permanenti e possono persino portare alla morte. Ma queste ferite emotive tendono ad essere meno visibili e non è sempre facile identificare qualcuno che sta lottando.

Un corso di formazione di primo soccorso sulla salute mentale è un programma di istruzione pubblica che mira a insegnare alle persone come identificare i fattori di rischio e i segnali di allarme di queste preoccupazioni. Durante questo corso di formazione di 8 ore, imparerai a riconoscere una crisi di salute mentale, fornire supporto immediato e aiutare le persone ad accedere alle risorse per cure a lungo termine.



Come per il primo soccorso per un infortunio, il primo soccorso per la salute mentale non è pensato per essere una soluzione a lungo termine. Il supporto di un professionista della salute mentale qualificato è essenziale per le persone che vivono con problemi di salute mentale o lavorano per superarli abuso di sostanze .

Un corso di formazione di primo soccorso sulla salute mentale è un programma di istruzione pubblica che mira a insegnare alle persone come identificare i fattori di rischio e i segnali di allarme di queste preoccupazioni.

Nella tua formazione di primo soccorso per la salute mentale, imparerai il piano d'azione in cinque fasi, ALGEE:

  1. Valuta per suicidio / rischio di danno
  2. Ascolta senza giudicare
  3. Fornire informazioni e rassicurazioni
  4. Incoraggia la ricerca di un supporto professionale
  5. Incoraggia l'auto-aiuto e far fronte metodi

Continua a leggere per scoprire come appare in pratica.

1. Come alleviare una situazione di tensione

Mantenere la calma è una parte importante per gestire efficacemente una crisi. Può essere difficile aiutare qualcuno che sta vivendo panico , allucinazioni o altro psicotico sintomi o traumi acuti raggiungono uno stato mentale più calmo se anche l'umore è elevato.

Qualcuno che ha a che fare con un disagio emotivo acuto può parlare ferirsi , che può essere spaventoso da sentire. La paura può indurre alcune persone a reagire con giudizio, rabbia o confusione. Ma queste reazioni possono peggiorare una situazione.

La formazione sul pronto soccorso per la salute mentale offre l'opportunità di sviluppare capacità di comunicazione, entrambe non verbale abilità come il linguaggio del corpo e abilità verbali come sapere cosa dire. Sapere come comunicare con compassione può fare la differenza quando si cerca di raggiungere qualcuno in crisi. Imparerai a offrire rassicurazione e rispetto, con un atteggiamento che normalizza ciò che qualcuno sta passando senza biasimarlo. Le attività di gioco di ruolo durante la formazione ti danno la possibilità di esercitarti ad applicare queste abilità in una varietà di scenari.

2. Come valutare il rischio di danneggiare se stessi o gli altri

Potresti preoccuparti che qualcuno che vive con la depressione o un'altra condizione di salute mentale abbia un alto rischio di farsi del male. I sintomi di alcune condizioni di salute mentale, come schizofrenia , bipolare , o personalità borderline disturbo, sono spesso associati ad un aumentato rischio di ferire se stessi o gli altri.

È importante riconoscere quanto segue:

  • La maggior parte delle persone con problemi di salute mentale non danneggia mai nessuno.
  • Molte persone che hanno pensieri suicidi non hanno intenzione di tentare il suicidio.
  • Molte persone che si autolesionismo non intendono tentare il suicidio.

Tuttavia, è comunque importante parlare con un professionista qualificato di comportamenti autolesionistici o pensieri suicidi. Riconoscere alcuni segnali di pericolo può aiutarti a essere più informato su quando qualcuno potrebbe affrontare queste sfide in modo da poter valutare meglio la possibilità di danni. Questo può aiutarti a indirizzare qualcuno verso le risorse giuste.

Alcuni possibili segni premonitori di suicidio includono:

  • Parlando di morire senza speranza o sentirsi come un peso
  • Parlare di voler una via d'uscita
  • Recesso o isolamento
  • Cambiamenti dell'umore rapidi, drammatici o significativi
  • Dormire molto o non abbastanza
  • Comportarsi in modi rischiosi o estremi

Supportare una persona che sta vivendo disperazione e pensieri suicidi potrebbe comportare la ricerca e il contatto con un terapeuta che possa aiutarla a risolvere le cause sottostanti. Ma una persona con un piano chiaro per il suicidio ha bisogno di un aiuto immediato e urgente. La National Suicide Prevention Lifeline può offrire indicazioni su1-800-273-TALK (8255), ma puoi anche chiamare il pronto soccorso più vicino.

3. Tecniche di coping

Affrontare e automedicazione le tecniche possono aiutare chiunque a gestire il disagio, non solo le persone che vivono con problemi di salute mentale. Ma queste tecniche di solito avvantaggiano coloro che affrontano regolarmente sfide emotive, poiché possono aumentare la resilienza e promuovere la calma. Le persone che usano strumenti di coping possono spesso affrontare i sintomi prima che diventino opprimenti.

Durante il corso di primo soccorso per la salute mentale, imparerai di più su alcuni dei molti metodi di coping che potresti suggerire, come ad esempio:

4. Sostenere i passi successivi e seguire le cure

La formazione in primo soccorso per la salute mentale ti consente di sostenere qualcuno durante una crisi di salute mentale o un periodo di abuso di sostanze. Non ti insegna a fornire assistenza o supporto a lungo termine. Una parte fondamentale del primo soccorso per la salute mentale è imparare a indirizzare le persone verso i professionisti che possono offrire il miglior tipo di trattamento per le loro esigenze.

A seconda dei sintomi o delle preoccupazioni di una persona, potresti aiutarla a individuare uno dei seguenti tipi di professionisti sanitari:

Non puoi costringere nessuno a farsi curare, ma nella formazione di primo soccorso per la salute mentale imparerai come incoraggiare le persone a chiedere aiuto. Ciò potrebbe includere la spiegazione di come la terapia o la consulenza possono aiutare o parlare dei trattamenti disponibili. Potresti anche aiutare qualcuno a trovare un terapista nelle vicinanze o a trovare un numero per una clinica o una linea di assistenza.

5. Cosa fare quando tu stesso sei in crisi

Anche se potresti trovare gratificante una professione che implica aiutare gli altri a trovare un sostegno potenzialmente salvavita, potresti anche trovarla stressante . Potresti anche sentirti svuotato o sopraffatto a volte, poiché lavorare con persone in crisi può influire sul tuo benessere emotivo nel tempo.

I fornitori di primo soccorso per la salute mentale aiutano le persone a imparare a prendersi cura della propria salute emotiva e ad accedere a risorse utili quando necessario, ma prima di poter offrire questo aiuto, devono anche sapere come prendersi cura del proprio benessere. Partecipando a un corso di formazione di primo soccorso sulla salute mentale, sarai in una posizione migliore per riconoscere quando le tue riserve emotive si stanno esaurendo. Questa consapevolezza può aiutarti a sapere quando prenderti del tempo per ricaricarti, dare la priorità alla cura di te stesso e ottenere aiuto per te stesso.

La consapevolezza dei problemi di salute mentale e dei loro vari segni e sintomi è aumentata negli ultimi anni. Questa consapevolezza è un fattore chiave nel trattamento. La comprensione compassionevole è un altro fattore altrettanto importante per prevenire il suicidio.

Il corso di primo soccorso per la salute mentale ti insegna come offrire questa compassione e cura mentre aiuti qualcuno a trovare risorse per affrontare una crisi emotiva immediata. Dopo aver superato la sfida immediata, possono chiedere aiuto. Terapisti compassionevoli sono solo pochi clic di distanza nella nostra directory di terapisti, che si trova Qui .

Riferimenti:

  1. ALGEE: Il piano d'azione. (n.d.). Estratto da https://www.mentalhealthfirstaid.org/wp-content/uploads/2017/04/THE-ACTION-PLAN.png
  2. Domande frequenti. (n.d.). Consiglio nazionale per la salute comportamentale. Estratto da https://www.mentalhealthfirstaid.org/faq
  3. Pronto soccorso per la salute mentale. (n.d.). Consiglio nazionale per la salute comportamentale. Estratto da https://www.thenationalcouncil.org/about/mental-health-first-aid
  4. Fattori di rischio e di protezione. (n.d.). Centro risorse per la prevenzione dei suicidi. Estratto da https://www.sprc.org/about-suicide/risk-protective-factors
  5. Gestione dello stress. (n.d.). Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale. Estratto da https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies/stress-management
  6. Strategie di benessere. (n.d.). Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale. Estratto da https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies
  7. Cosa impari. (n.d.). Consiglio nazionale per la salute comportamentale. Estratto da https://www.mentalhealthfirstaid.org/take-a-course/what-you-learn

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