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5 suggerimenti per ridurre i conflitti tra genitori e figli

Una madre si accovaccia per parlare con la figlia arrabbiata in età prescolare.Immagina di tornare a casa dal lavoro, esausto. La tua mente sta esaminando una lista di cose da fare prima di andare a dormire. Preparare la cena. Pulisci dopo cena. Controllo dei compiti. Docce. Routine della buonanotte. E così via.

Ma una volta tornato a casa, scopri che l'elenco delle cose da fare è interrotto dal tuo pianto di 4 anni, dal tuo esigente bambino di 10 anni e conflitto tra fratelli . Sembra che tu sia tu contro il bambini . Ti ritrovi a urlare contro di loro, a minacciarli e a sentirti fuori controllo.

Non sei solo. Molti genitori lottano proprio come te (anche se non hanno Instagram in quei momenti difficili e tutto quello che vedi se sono perfette le loro vite).



La buona notizia è genitorialità non deve essere così difficile. Non devi essere frustrato con i tuoi figli e sentirti come se dovessi combatterli per collaborare con te tutto il giorno, ogni giorno. Ora, non sto dicendo che i tuoi figli non ti sfideranno mai e ogni giorno andrà liscio, perché è impossibile. Ciò che è possibile è ridurre la quantità di conflitto che hai a casa e sentirti più in controllo durante il conflitto.

Ecco cinque suggerimenti per ridurre il conflitto genitore-figlio:

1. CONTATTO CON GLI OCCHI

Molte volte i bambini non ascoltano quando i genitori parlano con loro. I loro occhi sono incollati alla TV o sono assorti in un gioco a cui stanno giocando. Molti genitori rispondono arrabbiandosi e urlando, facendo in modo che i bambini 'smettano di ascoltare il rumore'.

Quello che puoi fare è avvicinarti a tuo figlio, metterlo all'altezza degli occhi, stabilire un contatto visivo e parlare con lui. Se non l'hai mai fatto prima, tuo figlio potrebbe metterti alla prova, ma mantieni la calma e dai loro direttive chiare.

2. A-C-T

Se trovi che tuo figlio fa qualcosa che non dovrebbe fare, puoi usare la tecnica A-C-T:

  • A — Riconosci la sensazione.Usa una frase per far sapere a tuo figlio che capisci come si sente o il suo desiderio.
    • Ad esempio, 'Johnny, so che vuoi sparare a tuo fratello con la pistola a dardi ...'
  • C — Comunicare il limite.Fagli sapere qual è il limite al loro comportamento.
    • Ad esempio, 'ma tuo fratello non è per le riprese'.
  • T: alternativa di destinazione.Dai a tuo figlio un comportamento alternativo in modo che non si fissi su quello inappropriato.
    • Ad esempio, 'Possiamo disegnare un bersaglio e tu puoi invece sparargli'.

Quando usi questa tecnica, puoi convalidare tuo figlio facendogli sapere che ci sono limiti salutari. Il comportamento alternativo può impedire loro di sentirsi come se non gli fosse permesso di divertirsi.

3. IMPOSTARE LE CONSEGUENZE CHIARE

Se hai provato la tecnica A-C-T e tuo figlio ancora non ascolta, puoi seguire con una conseguenza naturale e correlata il suo comportamento. Ad esempio, se tuo figlio non può usare la pistola a dardi in modo responsabile, perde il privilegio di usarla.

Impostare una conseguenza come questa attribuisce al bambino la responsabilità di fare una scelta comportamentale appropriata, piuttosto che sentirsi come se lo stessi punendo non permettendogli di guardare il suo programma preferito. La perdita dei privilegi televisivi non è una conseguenza che probabilmente avrà senso per tuo figlio. Potrebbero non vedere una connessione tra il loro programma preferito e la pistola a dardi.

4. DARE SCELTE

Quando tuo figlio non ascolta una direttiva che gli dai, puoi dargli due scelte. Una scelta può far sentire apprezzato il tuo bambino. Può anche impedire al bambino di sentirsi bloccato con una decisione presa dal genitore.

Ad esempio, se è ora di cena, ma tuo figlio non smette di giocare a un videogioco per venire a tavola, puoi dire: 'Johnny, puoi scegliere di giocare per altri 2 minuti e poi venire a tavola , OPPURE puoi scegliere di farmi disattivare il gioco tra 2 minuti e non giocherai domani. '

Se devi disattivare il gioco per tuo figlio, devi continuare a non lasciarlo giocare domani. Dando a tuo figlio delle scelte, puoi dargli la sensazione di avere il controllo e insegnargli la responsabilità.

5. CREA UNA ROUTINE

La maggior parte dei bambini vive di routine. In genere li fa sentire al sicuro perché sanno cosa verrà dopo.

Se i tuoi figli vanno a scuola, hanno una routine a scuola che li aiuta a passare la giornata in modo organizzato. Quando tornano a casa, possono rilassarsi, ma hanno ancora bisogno della routine. Puoi dare loro un po 'di tempo libero quando tornano a casa, ma fagli sapere che hanno una certa quantità di tempo per rilassarsi e poi seguirà il tempo dei compiti.

Se i tuoi figli non sanno l'ora, puoi utilizzare un timer e dare loro il tempo di passare dal tempo libero a quello dei compiti. Pensa a quale era la tua routine da bambino e se per te funzionava. Parla con altri genitori delle routine che hanno per i loro figli e di ciò che funziona per loro.

Seguire questi suggerimenti può aiutarti a migliorare il tuo rapporto con tuo figlio e ridurre i conflitti. All'inizio potrebbe non essere facile, ma se continui a farlo, questi comportamenti spesso diventano più facili con il tempo. Se tu e tuo figlio continuate a lottare, sentitevi liberi di contattare a terapista familiare o consulente per bambini per supporto.

Riferimento:

Bratton, S. C., Landreth, G. L., Kellam, T. e Blackard, S. R. (2006).Manuale di trattamento della terapia parentale infantile (CPRT). New York, NY: Routledge Taylor & Francis Group.

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