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5 modi per abbracciare l'essere single durante le vacanze

Vista posteriore di una persona con i capelli lunghi fino alle spalle in cappotto pesante che cammina due cani nella neve al tramontoSembra quasi ovunque ci voltiamo, ci viene ricordato che è il 'periodo più bello dell'anno'. Dalla musica allegra di agrifoglio ai film incredibilmente allegri che vengono riprodotti in loop, è un tema stagionale da cui è difficile sfuggire.

Ma se questa volta non fosse così meraviglioso? E se fosse la prima vacanza dalla tua divorzio o rottura ? O semplicemente non hai ancora incontrato l'amore della tua vita e stai temendo un altro capodanno da solo o come una goffa terza, quinta o nona ruota? Per molti, le vacanze possono portare più angoscia che gioia.

Dr. Gail Saltz, professore associato clinico di psichiatria al NewYork-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College e autore di Il potere del diverso , prepara le persone ad aspettarsi che la prima vacanza dopo una perdita sia la più difficile (comunicazione telefonica, 16 dicembre 2016). 'Qualsiasi evento o anniversario significativo che sarebbe stato trascorso con la persona amata spesso esacerberà i sentimenti di perdita, dolore e solitudine.' Tutte le aspettative che le vacanze portano possono far sentire come se fossero 'soli'. È importante ricordare ', dice,' che questo non è vero e che ce ne sono altri sulla stessa barca '.



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Se ti senti ansioso di non essere legato durante le festività natalizie, di seguito sono riportate alcune cose che puoi fare:

1. Esci di casa

Andare in giro piuttosto che restare a casa e isolarsi è un suggerimento che Dallisa Hocking, fondatrice della rete di incontri LoveFrogKisser.com, offre ai suoi singoli clienti. “Può essere davvero facile scivolare nei sentimenti di solitudine se ti tieni chiuso dentro, senza socializzare ', dice Hocking (comunicazione e-mail, 14 dicembre 2016). “Chiedi a un amico di prendere un caffè, andare a vedere un film o dare un'occhiata a quel nuovo ristorante in città. Stare con gli altri ti aiuterà a sollevare il tuo spirito! '

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Il dottor Saltz è d'accordo. 'Ritirarsi quando si è soli può peggiorare le cose', dice. Saltz suggerisce vivamente di entrare in contatto con gli altri, chiedere di unirsi a loro o di trovare un gruppo di persone che stanno attraversando qualcosa di simile.

L'allenatore di appuntamenti e relazioni Jonathan Bennett consiglia ai single che 'contrariamente ai film di Natale, la tua anima gemella non apparirà sotto l'albero con indosso un arco e risolverà immediatamente tutti i tuoi problemi'. Suggerisce di fare cose per rallegrare gli altri, come indossare un brutto maglione al lavoro oa una festa, o per organizzare la tua festa (comunicazione e-mail, 14 dicembre 2016). 'Questo metodo non solo ti aiuterà a sentirti meglio durante le vacanze, ma ti farà anche uscire tra le persone, molte delle quali sono destinate a essere single!'

Anche se non stai cercando di incontrare un partner romantico, stare con altri single può aiutarti a sentirti meno solo e forse portare a nuove amicizie o potenziali opportunità di networking.

2. Volontariato

Far sentire bene gli altri naturalmente ci fa sentire bene. Siamo esseri sociali, dopotutto. La ricerca ha dimostrato più e più volte il legame tra la generosità e il rilascio di sostanze chimiche 'felici' nel nostro cervello, incluso dopamina e ossitocina - a volte indicato come 'l'ormone dell'amore' a causa del suo rilascio durante il legame sociale.

È stato anche dimostrato che atti di gentilezza come il volontariato riducono i sintomi di depressione e fatica e portare a una migliore salute e longevità. Il volontariato, che sia in una casa di cura, in ospedale, in un ricovero per animali o in una mensa per i poveri, è anche un buon modo per incontrare persone che la pensano allo stesso modo e nuovi amici. Chissà dove potrebbe portare?

3. Pratica la gratitudine

La cosa più importante è essere fedeli a se stessi. Sia che tu decida di stare con gli altri o restare a casa e concederti un film preferito e del buon cibo, assicurati di trattarti come vorresti che chiunque altro nella tua vita ti trattasse.

Uno dei più grandi doni che possiamo offrirci durante le festività natalizie e in tutte le stagioni è il dono di gratitudine . La maggior parte di noi è esperta nel concentrarsi sul negativo. È facile attaccarsi alle storie spesso false che ci raccontiamo. Un tempo, questa costante attenzione alle 'cose ​​cattive' era essenziale per la nostra sopravvivenza. Dobbiamo ancora essere consapevoli della realtà che ci circonda, sia nel bene che nel male. Tuttavia, quando dedichiamo la maggior parte delle nostre energie al negativo, stiamo mettendo a rischio il nostro benessere emotivo e psicologico.

Indipendentemente da quanto poco pensi di avere, ci sarà sempre qualcuno con meno. Ricordarselo può mettere le cose in prospettiva. In una cultura basata sull'individualità, è fin troppo facile perdersi nelle nostre bolle. A volte potremmo usare una buona esplosione di bolle per mettere a dura prova il nostro ego e renderci conto che, ehi, forse la vita non è così male e abbiamo molto di cui essere grati.

4. Rinnova il tuo scopo

O semplicemente rinnovare. Le vacanze potrebbero essere un momento opportuno per riflettere sull'anno passato e immaginare come vorresti che fosse il prossimo anno, o i prossimi pochi anni. Perché non iniziare subito il tuo elenco di buoni propositi per l'anno nuovo?

Forse questa è l'occasione perfetta per fare quel viaggio che hai sempre voluto fare. Soprattutto se di recente hai divorziato o rotto, uscire temporaneamente dal luogo in cui risiedono tutti i tuoi ricordi potrebbe non essere una cattiva idea.

Esperta di incontri e blogger Treva Brandon Scharf ( La sposa tardiva ) ha alcuni consigli per le persone single durante le vacanze (comunicazione e-mail, 14 dicembre 2016): 'Innanzitutto, stai bene da solo. Fai pace con la solitudine, trova divertimento nei momenti tranquilli e ricorda: essere single non è la cosa peggiore del mondo. Puoi usare il tempo in modo produttivo per portare a termine le cose o impegnarti nelle cose che ami '.

5. Abbraccia la tua single

Scharf, che si è sposata per la prima volta quando aveva 51 anni e si considera piuttosto esperta in single, dice che ha trascorso molte vacanze da single e si è comunque divertita molto.

Secondo l'allenatore di relazioni e incontri Rosalind Sedacca ( Donne che si incontrano dopo i 40 anni ), essere single potrebbe essere davvero una buona cosa. 'Non sei legato a nessuno o bloccato in una relazione infelice. La tua vita è piena di possibilità. È una scelta di come vogliamo vedere noi stessi ', afferma (comunicazione via email, 15 dicembre 2016). “Abbraccia il tuo individualismo, non il tuo stato sentimentale. Sei molto più di una singola [persona]. Hai talenti, esperienza, un background unico, interessi personali nel tuo lavoro, ecc. Sta a te sentirti integro, completo e dotato di potere come individuo di valore che sembra essere single. Far parte di una coppia non ti rende una persona migliore! '

Non potrei essere più d'accordo. Nemmeno Paige Donner, autrice, fotografa, imprenditrice e 'appassionata di vita' che vive a Parigi, dove ha trascorso le ultime tre stagioni di vacanza da sola, e ne ha amato ogni momento. 'Sono fermamente convinta che preferirei stare da sola piuttosto che con qualcuno che non è giusto per me', dice (comunicazione e-mail, 14 dicembre 2016). “… Credo che sia per questo che amo così tanto questo periodo dell'anno. Si tratta di essere un essere umano piuttosto che un essere umano, e questo è qualcosa che posso facilmente essere quando sono da solo il giorno di Natale '.

Se sei uscito di recente da un file relazione , non ne hai trovato uno o non hai voglia di una relazione ma teme le festività natalizie, prova alcuni dei suggerimenti sopra e vedi come un cambio di prospettiva potrebbe fare la differenza. La cosa più importante è essere fedeli a se stessi. Sia che tu decida di stare con gli altri o restare a casa e concederti un film preferito e del buon cibo, assicurati di trattarti come vorresti che chiunque altro nella tua vita ti trattasse. È la tua vacanza da celebrare o no, come vorresti.

Riferimenti:

  1. Renter, E. (2015, 1 maggio). Cosa fa la generosità al tuo cervello e all'aspettativa di vita.Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale. Estratto da http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/05/01/what-generosity-does-to-your-brain-and-life-expectancy
  2. Saltz, G. (2017).Il potere del diverso: il legame tra disordine e genio. New York, NY: Flatiron Books.

Copyright 2016 venicsorganic.com. Tutti i diritti riservati. Autorizzazione alla pubblicazione concessa da Allison Abrams, LCSW-R , terapista a New York City, New York

L'articolo precedente è stato scritto esclusivamente dall'autore sopra citato. Eventuali opinioni e opinioni espresse non sono necessariamente condivise da venicsorganic.com. Domande o dubbi sull'articolo precedente possono essere indirizzati all'autore o pubblicati come commento di seguito.

  • 10 commenti
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  • Julie

    21 dicembre 2016 alle 9:57

    Devo ammettere che c'è stato un tempo in cui probabilmente sarei stato tutto depresso per essere single, ma sono arrivato a divertirmi. Posso preoccuparmi di farmi piacere e rendermi felice e non dare un ratto su quello che gli altri devono pensare al riguardo.

    Penso che ci sia stato un tempo in cui mi sono concentrato così tanto sul compiacere gli altri che mi sono perso da qualche parte lungo la strada. Sto cercando di ritrovare la strada per tornare da me.

  • jeff d

    21 dicembre 2016 alle 13:50

    Questo è il mio primo Natale senza la mia ex moglie e si preannuncia difficile. Non prendo nemmeno i bambini fino alla settimana tra Natale e Capodanno, quindi sono un po 'scontento di questo, ma il giudice parla e tu ascolti. Penso che potrei semplicemente accendere un fuoco e non uscire di casa finché non possono venire lunedì.

  • zoey

    22 dicembre 2016 alle 06:18

    Non sono single, ho i miei figli cagnolini e questo mi sembra perfettamente giusto.

  • Parroco

    22 dicembre 2016 alle 10:58

    Cosa c'è di cui essere tristi? Mi dà il tempo di cui ho bisogno per essere in grado di uscire e fare cose per altre persone che hanno molte più preoccupazioni nella loro vita rispetto al fatto che abbiano o meno qualcuno con cui condividere le vacanze. Queste sono persone che stanno solo cercando di farcela giorno per giorno e se posso fare qualcosa per aiutare a distogliere le loro menti da quella lotta, allora perché non dovrei essere disposto a dedicare loro un po 'del mio tempo ed energia?

  • Mallory

    23 dicembre 2016 alle 08:24

    In questo periodo l'anno scorso ero fidanzato per sposarmi e per iniziare a organizzare il mio matrimonio.

    Quest'anno, non così tanto. Ha annullato il fidanzamento perché si è seriamente innamorato di qualcun altro.

    Immagino di essere contento che me l'abbia detto ora invece che dopo il matrimonio, ma in realtà non rende più facile sapere che si sta crogiolando nella felicità in questo momento e io sono ancora infelice.

  • Lacey

    23 dicembre 2016 alle 12:58

    La tendenza è quella di voler correre e nascondersi, ma io dico di uscire e goderti la vita, anche se sembra impossibile. Niente è impossibile

  • marianne

    23 dicembre 2016 alle 22:37

    prima vacanza da sola per me. Ho perso mio marito quest'anno e mi manca la sua presenza anche se era stato molto malato negli ultimi cinque anni e non abbiamo mai potuto viaggiare o organizzare una festa. quello che ho capito è che la mia natura ha bisogno, o forse è un naturale bisogno umano, di stare con le persone. Mi sento più umano quando ho qualcuno intorno a me che mi ama e mi completa. Sono solo ma non solo ... ho bisogno dell'amore e dell'affetto di qualcuno ma non mi accontenterei dell'amore e dell'affetto di qualcuno

  • Donna B

    24 dicembre 2016 alle 6:15

    Sono così oltre in termini di volontà o non troverò mai qualcuno con cui stabilirmi.
    Ho provato a trovare la persona giusta e poi ho provato a lasciar perdere.
    Penso di essere il più felice quando ho smesso di provare e sono solo a mio agio con chi sono con o senza un'altra persona nella mia vita.
    Ho amici, ho una famiglia, ho la mia salute.
    Perché dovrei essere deluso dal non avere nient'altro?

  • Peg

    26 dicembre 2016 alle 10:45

    È probabile che rimarrò single per il resto della mia vita perché non penso di avere la voglia di risposarmi. Il single non tende a infastidirmi così tanto e al Ringraziamento oa Natale perché sono sempre con amici e familiari e questo è una sorta di balsamo contro il sentirsi male per me. Ma vieni a capodanno quando tutti sono fuori con la loro dolce metà e si baciano a mezzanotte, cioè quando ammetto che mi sento un po 'solo.

  • rizatriptan da ordinare in canada

    19 febbraio 2017 alle 23:46

    Aw, questo è stato un post eccezionalmente buono. Trovare il tempo e lo sforzo effettivo per fare un ottimo articolo ... ma cosa posso dire ... procrastino molto e non riesco mai a fare nulla.