E se ti dicessimo che con una semplice frase potresti trasformare una brutta giornata in una fantastica e trasformare il pessimismo in un atteggiamento immediatamente illuminato? Potresti scrivere 'Sono bella' nella nebbia sullo specchio del bagno. Potresti ripetere quello di Aibileen mantra a partire dalL'aiuto: 'Sei gentile. Sei intelligente. Sei importante. ' Oppure puoi stampare questi nove affermazioni e appendili a casa o in ufficio, fissali sul cruscotto della tua auto o memorizzali per tirarli fuori durante i momenti difficili.

Le affermazioni sono dichiarazioni che riflettono a bella prospettiva sulla vita, le proprie capacità, il proprio potenziale e altro ancora. Poiché il verbo 'affermare' significa 'mantenere come vero' (Dictionary.com), le affermazioni sostengono intrinsecamente verità. In altre parole, ripetendo queste frasi non stai insegnando a te stesso nulla di nuovo, stai semplicemente ripetendo e rafforzando le verità. A volte è difficile ricordare che sei gentile, intelligente e importante. Potrebbe essere necessario continuare a dire a te stesso quelle cose in modo che il tuo cervello possa riconoscerle e accettarle.

Ripetere affermazioni può alleviare ansia , alleviano la pressione e lo stress quotidiani e hanno anche un effetto positivo sulla guarigione da altri problemi di salute mentale, come dipendenza . Non ci credi? È scientificamente provato!

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venicsorganic.com ha già riportato in precedenza i vantaggi sbalorditivi dell'utilizzo di affermazioni:

• Per i bambini con autismo, le affermazioni possono aumentare lo sviluppo del linguaggio .
• Adolescenti sviluppare un più forte senso di identità quando si usano affermazioni.
• Semplicemente affermando affermazioni in tempi di stress può aumentare le probabilità di successo .
• Autoaffermazione può aiutare le persone consumare meno alcol.

Aggiungi queste affermazioni alla tua routine quotidiana e facci sapere nei commenti come ti stanno aiutando a raggiungere obiettivi, guadagni autostima e promuovi la positività nella vita!

1. Ho la forza per affrontare le sfide che mi attendono.

2. Sono degno di amore e rispetto.

3. Mi accetto con tutte le mie imperfezioni.

4. Riconosco i miei talenti e doni.

5. Sono unico. C'è bellezza nelle mie differenze.

6. Mi concentro su quello che posso fare, non su quello che non posso.

7. Ho valore e valore nella mia comunità e nella società.

8. Sono grato per ogni esperienza di apprendimento che ho avuto.

9. Posso cambiare.

Hai difficoltà ad accettare che queste affermazioni siano vere? Non sei solo: molte persone hanno problemi di autostima, bassa autostima , o riluttanza ad accettare se stessi. La terapia può aiutare. Cerca nella directory venicsorganic.com per il terapista giusto per te e fai il primo passo per cambiare la tua vita.

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• 12 commenti
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• Emma

  25 luglio 2014 alle 14:30

  Siamo TUTTE queste cose e non permetterti mai di dimenticarlo!

• Evie

  26 luglio 2014 alle 12:45

  So che queste affermazioni possono funzionare per una varietà di gruppi diversi, ma penso che questo potrebbe essere particolarmente vero per gli adolescenti. Il più delle volte si sentono già abbastanza male con se stessi così com'è, quindi insegnare loro a pensare pensieri positivi e a dire queste affermazioni ad alta voce ogni giorno può fare miracoli su come si sentono alla fine su se stessi man mano che invecchiano. Aumenta la loro autostima nella fase iniziale e il potenziale per loro di avere più fiducia man mano che invecchiano aumenterà notevolmente.

• margherita

  26 luglio 2014 alle 15:09

  Nei giorni in cui sento di avere più ostacoli di quanti ne possa superare, mi dico che ce l'ho, che sono forte e che non c'è niente che mi è stato dato per affrontare che Dio non pensasse che potessi prendere. So che a volte sembrano travolgenti, ma la verità è che sono più forte di qualsiasi situazione che mi viene data e so che ho sempre qualcuno a cui rivolgermi se è qualcosa che non posso gestire da solo. Non devi lasciare che le circostanze esterne rovinino ciò che senti dentro di te.

• Eugene

  27 luglio 2014 alle 5:01

  Io posso cambiare. Le parole perfette da dire per chiunque di noi si senta bloccato in un solco e non ne uscirà mai. Le parole perfette per quelli di noi a cui non è mai stato detto che possiamo essere più di ciò che abbiamo vissuto da bambini. Le parole perfette per chi si sente solo e non amato a causa di qualcosa di se stesso che non gli piace.
  Veramente, solo le parole perfette per chiunque voglia diventare DI PIÙ e che non sa come.

• lana

  27 luglio 2014 alle 9:19

  Perché è così difficile credere a quelle affermazioni? Ogni volta la voce della negatività supera e mi ricorda il contrario: non ne vale la pena, niente funzionerà, ecc. E anche se credo per un secondo nel bene, la paura mi abbraccia

• Betty

  28 luglio 2014 alle 01:04

  Affermazioni come queste possono davvero aiutarti nei momenti di difficoltà. Possono aiutarti con sicurezza e con questa sicurezza di te stesso puoi superare qualsiasi cosa. Penso davvero che valga la pena impararli a memoria in modo che ogni volta che ti senti sopraffatto, puoi dire a te stesso che puoi superarlo.

• Jason

  28 luglio 2014 alle 04:15

  Ognuno di questi sono mantra meravigliosi da provare quando ti senti come se stessi passando una giornata di riposo.
  Diventiamo tutti negativi e giù su noi stessi di tanto in tanto, penso che questo sia una parte della natura umana.
  Ma hai affermazioni come queste che possono, quando le ripeti e ci credi, darti pace dove mancava dalla tua vita.

• sandra

  29 luglio 2014 alle 04:13

  SI # 4 È PERFETTO PERCHÉ SE NON RICONOSCI I TUOI DONI E TALENTI ALLORA CHI LO SARÀ?

• Appena

  29 luglio 2014 alle 20:57

  Anche gli assassini possono leggere questo. Dovrebbero crederci allo stesso modo di tutti gli altri? La considerazione positiva incondizionata qui mi rende un po 'inquieto.

• Ayla

  30 luglio 2014 alle 11:31

  Le nostre menti sono cose complesse, possono aggrapparsi ad alcuni commenti che sono stati fatti su di noi anni e anni fa e mantenerli ancora veri. Ciò che mi ha aiutato è stato leggere alcuni libri di auto-aiuto e utilizzo anche le schede di affermazione. Quelli che uso si chiamano Heal e Prosper: amazon.com/gp/product/9619355857. Mi aiutano ad allenare il mio cervello ad abituarsi a sentire cose positive su di me in modo che il mio corpo non le combatta più (di solito troverei un commento contrario quando qualcuno mi fa i complimenti), ma le accetti come vere.

• cawdog

  30 luglio 2014 alle 15:38

  Jen ha ragione, non tutte le persone hanno bisogno di messaggi positivi. Le persone cattive non dovrebbero lasciarsi andare al loro pensiero delirante.

• PLWILKSY

  2 settembre 2014 alle 8:29

  Credo che affermazioni come queste possano aiutarti a ricordare chi sei e di cosa sei capace quando sei almeno sicuro di te. Un ottimo modo per iniziare la giornata.