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Dipendenza da adrenalina sul posto di lavoro: quando il 100% non è sufficiente

I dipendenti lavorano fino a tarda notteParacadutismo. Gare ad alta velocità. Ziplining attraverso i baldacchini della giungla. Possono essere tutti segni rivelatori di un drogato di adrenalina . Alcune persone bramano la scarica di adrenalina che viene fornita con rischi fisici ad alto rischio.

Eppure i viaggi rischiosi e gli sport impegnativi non sono gli unici modi in cui la dipendenza da adrenalina può manifestarsi. Alcune persone preferiscono correre dei rischi sul lavoro. Dipendenza da adrenalina in posto di lavoro può portare a maniaco del lavoro, concorrenza aggressiva sul posto di lavoro, difficoltà ad andare d'accordo con i colleghi e problemi di equilibrio tra lavoro e vita privata.

Molti tossicodipendenti di adrenalina sul posto di lavoro non riconoscono di avere un problema. Godono della scarica di adrenalina, quindi potrebbero non cercare cure fino a quando qualcosa non va storto: a divorzio , una perdita di lavoro o un'accusa da parte di un collega. Terapia può aiutare i lavoratori a superare la dipendenza da adrenalina senza compromettere le loro prestazioni o minare la loro capacità di godersi il lavoro.



Dipendenza da adrenalina: un desiderio di rischio

Adrenalina è una componente fondamentale del corpo risposta di lotta o fuga . Quando il corpo percepisce il pericolo, rilascia adrenalina. Ciò aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aumenta la frequenza respiratoria e fornisce agli organi e ai muscoli più sangue e ossigeno. Molte persone trovano questa sensazione piacevole. Considera l'emozione di andare sulle montagne russe o l'eccitazione e la paura che una persona prova prima del parapendio.

Tuttavia, per alcune persone, questo brivido può creare dipendenza. “La dipendenza dall'adrenalina è come tutte le altre dipendenze . Ha sia componenti ossessive che compulsive ', dice Nicole Urdang, MS, NCC, DHM da Buffalo, New York.

L'adrenalina è strettamente correlata a dopamina , un neurotrasmettitore che promuove sensazioni di benessere, motivazione e piacere. La dopamina svolge anche un ruolo nella dipendenza. Questo suggerisce il potenziale piacere e la natura avvincente di una scarica di adrenalina.

Per alcune persone, i rischi fisici non sono l'unica via per una scarica di adrenalina. In un mondo che dà priorità al lavoro e dà valore a uno status elevato, le carriere possono offrire un'ampia scorta di adrenalina. Le persone possono cercare scariche di adrenalina al lavoro per allontanare i sentimenti vuoto , noia, mancanza di energia o ansia.

Alcuni esempi di comportamento alla ricerca di adrenalina sul lavoro includono:

  • Assumersi rischi eccessivi.Un imprenditore può acquistare un'azienda che non possono permettersi o intraprendere più progetti di quelli che possono essere completati.
  • Creare un file competitivo ,ambiente di lavoro ad alto rischio.Le persone con dipendenza da adrenalina possono favorire la competizione con i colleghi o diventare violenti e arrabbiati.
  • Comportamento maniaco del lavoro.Alcune professioni offrono scariche di adrenalina continue. Un avvocato d'appello può sperimentare una scarica di adrenalina ogni volta che invia un brief ad alto rischio. Un chirurgo può avvertire una scarica di adrenalina prima o dopo l'intervento chirurgico. Questa scarica può portare al maniaco del lavoro, poiché i lavoratori cercano sempre più scariche di adrenalina.

Come la dipendenza da adrenalina può danneggiare la produttività

La dipendenza da adrenalina può minare le prestazioni sul lavoro, soprattutto a lungo termine. Le capacità interpersonali e la capacità di cooperare con gli altri sono fattori predittivi chiave del successo sul posto di lavoro. Le persone che promuovono continuamente ambienti competitivi e ad alto rischio possono sabotare le relazioni sul posto di lavoro. Ciò può distruggere la loro reputazione e ostacolare il loro successo a lungo termine.

I rischi ad alto rischio possono essere catastrofici per aziende e individui. Un imprenditore che acquista un'attività che non possono permettersi può finire in bancarotta. Un dipendente che intraprende più progetti di quanti ne possa gestire può perdere clienti o persino il proprio lavoro.

Nel tempo, la dipendenza da adrenalina può persino causare problemi di salute. Una persona che lavora troppe ore potrebbe non avere il tempo di fare esercizio, rilassarsi o trascorrere del tempo con la propria famiglia. Questo cronico fatica può portare a problemi di salute che rendono più difficile svolgere al lavoro.

Il successo sul lavoro richiede equilibrio: la capacità di assumersi rischi misurati pur essendo un buon amministratore delle risorse aziendali, la volontà di lavorare sodo senza assumersi più di quanto è gestibile e la volontà di promuovere se stessi senza insultare o degradare i colleghi.

Cosa causa la dipendenza da adrenalina?

'Secondo me, tutte le dipendenze hanno uno scopo principale: tenere a bada pensieri e sentimenti spaventosi, spiacevoli o sconvolgenti', spiega Urdang. Questa disconnessione da emozioni spiacevoli può anche compromettere la produttività. Una persona che non ha la capacità di affrontare i conflitti o le emozioni dolorose può alla fine scoprire che quei sentimenti influenzano le prestazioni e le relazioni sul posto di lavoro.

In definitiva, superare la dipendenza da adrenalina significa trovare modi migliori per gestire le emozioni spiacevoli che la dipendenza da adrenalina nasconde.La dipendenza dall'adrenalina può danneggiare le famiglie e i luoghi di lavoro. Sebbene non sia una diagnosi clinica, è un fenomeno di salute mentale ben noto. A volte, la dipendenza da adrenalina porta ad altri sintomi di salute mentale. Una persona che ha preso una decisione ad alto rischio, ad esempio, potrebbe avere difficoltà ansia , senso di colpa o vergogna .

Alcune condizioni di salute mentale possono anche aumentare il rischio di dipendenza da adrenalina. Una persona che sta vivendo mania possono assumere comportamenti ad alto rischio, per esempio. Per alcuni, le scariche di adrenalina sono un modo per sfuggire al dolore e alla frustrazione dell'ansia o della depressione. Per altri, la dipendenza da adrenalina offre una via di fuga da un matrimonio travagliato, sindrome dell'impostore , una storia di traumi e una miriade di altre esperienze dolorose.

Trattare la dipendenza da adrenalina

Come molte altre dipendenze, la dipendenza da adrenalina può far sentire bene in questo momento. Consente ai lavoratori di sfuggire al dolore e alla fatica della vita quotidiana e offre una potente scarica di emozioni positive. Quindi può essere difficile accettare che ci sia un problema, soprattutto quando la dipendenza da adrenalina non ha ancora causato gravi sofferenze. Se pensi di avere una dipendenza da adrenalina, è importante guardare in modo critico a quanto ti costa questa dipendenza o a quanto potrebbe costarti a lungo termine. Chiedi ad amici e familiari un feedback. Considera valide le loro preoccupazioni.

In definitiva, superare la dipendenza da adrenalina significa trovare modi migliori per gestire le emozioni spiacevoli che la dipendenza da adrenalina nasconde. Urdang consiglia quanto segue:

  • 'Esercizio.Se il problema di fondo è l'ansia o depressione , l'esercizio fisico ti aiuterà a sentirti più forte, più centrato e a cambiare la chimica del tuo cervello. Ciò significa che avrai meno probabilità di soccombere alle voglie di eccitazione, sia che provengano da discussioni, bungee jumping, rimproveri del tuo capo o qualsiasi altra impresa potenzialmente pericolosa e autodistruttiva. '
  • 'Dormire.Assicurati di dormire a sufficienza. Questo influisce su ogni sistema del tuo corpo-mente e ti aiuta a sentirti equilibrato e in controllo, entrambi i quali rendono più facile esercitare l'autodisciplina '.
  • 'Meditazione.Potresti pensare che l'ultima cosa al mondo di cui un cercatore di adrenalina potrebbe godere o trarre beneficio sarebbe la meditazione, ma ti sbaglieresti. Il trucco sta iniziando. io suggerirei meditazioni guidate ... All'inizio sembrerà controintuitivo, ma allenare il cervello non è solo calmante, è avvincente e può essere un ottimo sostituto di una scarica di adrenalina.
  • 'Dieta.Fai colazione e non passare più di quattro ore tra un pasto e l'altro. Se il tuo livello di zucchero nel sangue diventa troppo basso, avrai molte più probabilità di soccombere alle tentazioni di un'attività che induce adrenalina di quanto faresti se il tuo livello di zucchero nel sangue fosse stabile. Un basso livello di zucchero nel sangue rende le persone irritabili e impazienti, il che spesso le lascia alla ricerca di qualcosa di distraente '.
  • 'Scrivere sul diario.Sia che tu tenga un diario scritto o un diario audio, entrambi faranno molto per aiutarti a lavorare su qualunque cosa stia succedendo nella tua vita in questo momento. '

Il giusto terapista può aiutare a identificare la causa della dipendenza da adrenalina. In terapia, potresti parlare dei sentimenti che stai cercando di evitare o delle sensazioni piacevoli che stai cercando attraverso la dipendenza dall'adrenalina. Il tuo terapeuta potrebbe darti consigli per coltivare uno stile di vita più equilibrato o incoraggiarti a parlare di esperienze di vita dolorose. La terapia offre un luogo comprensivo e non giudicante per discutere e testare strategie per la gestione della dipendenza da adrenalina.

Quando la dipendenza da adrenalina causa problemi in una famiglia o in un matrimonio, terapia familiare o consulenza di coppia può aiutare tutte le parti a sentirsi ascoltate e comprese. Un terapista guida delicatamente le famiglie verso una comunicazione più efficace e modi più efficaci di relazionarsi gli uni con gli altri.

Non c'è vergogna nel cercare aiuto. Inizia il tuo cerca un terapista oggi!

Riferimenti:

  1. Dopamina: molto di più del semplice 'ormone della felicità'. (2016, 31 agosto).ScienceDaily.Estratto da https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
  2. Comprendere la risposta allo stress. (2018, 1 maggio). Estratto da https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  3. Young, R. (2018, 13 luglio). Competenze trasversali: il principale fattore predittivo di successo nel mondo accademico, nella carriera e nella vita. Estratto da https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

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  • 1 Commento
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  • Filippo

    15 novembre 2020 alle 14:55

    Grazie. È stato davvero utile.