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Infastidito dal tuo terapista? Perché dovresti esprimere la tua opinione

La donna guarda la persona con cui sta parlando con unNella vita di tutti i giorni, spesso passiamo molto tempo a trattenere i sentimenti ei pensieri che abbiamo sugli altri. Questi pensieri possono riguardare le persone che amiamo, qualcuno in cui siamo relazione con le persone con cui lavoriamo o anche solo con le persone che non ci piacciono ma con cui dobbiamo interagire regolarmente.

La vita riguarda le relazioni; la qualità di queste relazioni può contribuire a quanto siamo pienamente vivi e felici. L'autenticità e onestà nelle nostre relazioni più strette sono forti indicatori per una vita sana, ma ci tratteniamo ancora.

Perché ci tratteniamo?

Parte del motivo è la maturità. Molti di noi sanno cosa vuol dire stare con un bambino che non ha un filtro. Potrebbero dire a uno sconosciuto che sono brutti o far sapere alla prozia Abigail che il suo regalo di compleanno era lo stesso dell'anno scorso - e allora non è stato apprezzato! Questo bambino non ha ancora imparato che le piccole bugie bianche possono andare bene e che a volte non siamo sfacciatamente onesti per proteggere i sentimenti degli altri.



Un altro fattore che contribuisce è che possiamo abituarci così tanto a trattenere i nostri pensieri e sentimenti da perdere la consapevolezza di essi. E quando lo rendono consapevole, spesso diciamo: “Bah! Non è un grosso problema. Dimenticalo.'

Eccone un altro represso sensazione.

Quando riaffiorano pensieri e sentimenti repressi

Forse ci scarichiamo in un diario o parliamo con un amico o un partner (non di loro, ma l'uno dell'altro). Forse quei sentimenti vengono spostati sugli altri, o addirittura somatizzato in sintomi fisici. All'improvviso, tutte le piccole cose che non pensavamo fossero importanti vengono fuori in modi inaspettati, inutili e malsani.

Dobbiamo imparare a portare alla coscienza i piccoli tagli che si accumulano nella nostra vita e ci trattengono da relazioni più intime.

Pensiamo: 'Va bene. Andiamo in terapia! Questo aiuterà con il mio rabbia , ansia , o depressione . '

In una sessione di consulenza, potremmo parlare dell'economicità della prozia Abigail e di come sembra mostrare quanto poco si sia presa cura di noi per tutto il tempo. Forse parliamo di un capo umiliante con cui non possiamo mai esprimere la nostra piena frustrazione. Forse potremo parlare di tutti i nostri amici che accettano e prendono volentieri ma sembrano non restituire mai tutto ciò che facciamo per loro.

Realizzare che il tuo terapeuta è umano

Dovremmo parlare di tutti questi problemi con il nostro consulente. Ma col tempo, qualcos'altro diventa spesso evidente: scopriamo che anche il nostro terapeuta è un essere umano. Cominciamo a trattenere gli stessi tipi di pensieri e sentimenti da loro.

Alcuni esempi di questi pensieri includono:

  • 'Hanno guardato l'orologio un paio di volte in più rispetto al solito, ma forse hanno solo fame e non vedono l'ora di pranzare. Non importa se mi ha fatto sentire sacrificabile. '
  • 'Okay, sono inciampati nel ricordare il nome di mio figlio: parlo del moccioso solo da 8 mesi. Ma devono avere così tanti clienti, giusto? '
  • “È stato decisamente uno sbadiglio. Uno sbadiglio! Come osano. Oh, andiamo, sono le 8 di sera Non è un grosso problema. Smettila di pensarci. '

Perché dovrei condividere questi pensieri con il mio terapeuta?

Spesso censuriamo sentimenti e pensieri sui nostri terapisti perché sappiamo che è la cosa matura da fare. Certamente non faremo troppi amici se diciamo costantemente alle persone nella nostra vita come ci hanno deluso. Ma non siamo nella nostra 'vita quotidiana' in terapia. Siamo in terapia. Siamo in questa capsula di Petri sperimentale per conoscere meglio noi stessi, qualcosa che possiamo fare solo in relazione a qualcun altro. Dobbiamo imparare a portare alla coscienza i piccoli tagli che si accumulano nella nostra vita e ci trattengono da relazioni più intime.

Parlare con il tuo terapeuta di uno qualsiasi dei pensieri sopra elencati potrebbe non convincerlo a cambiare o scusarsi, sebbene ciò possa accadere. Lo scopo principale della verbalizzazione di questi sentimenti è darti l'esperienza di esplorare come queste offese, che sono molto probabilmente replicate nella vita reale e spesso in modi più grandi, influenzano te e le tue relazioni con gli altri. Discutere questi pensieri in modo fiducioso relazione terapeutica può aiutarti a spendere meno energia trattenendoli regolarmente. Può aiutare a trova un terapista di fiducia vicino a te con cui puoi esplorare questi sentimenti.

Nel tempo, potresti scoprire di non nutrire rancore per tutto il tempo che facevi o che le tue espressioni di rabbia non sono così forti come lo erano in passato. Ciò potrebbe significare che hai iniziato a liberarti dalla presa di quegli insulti e dei pensieri repressi che spesso li accompagnano.

Copyright 2018 venicsorganic.com. Tutti i diritti riservati. Autorizzazione alla pubblicazione concessa da Justin Lioi, LCSW, terapista a Brooklyn, New York

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