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Scusarsi con intenzione: 4 motivi per cui le tue scuse non hanno funzionato

Una giovane coppia sta leggermente in disparte sulla strada notturna. La strada è sfocata, un partner guarda in basso mentre lRecentemente, ho incontrato una coppia sposata di nome Dara e Mike. Parlando a uno dei problemi che li hanno portati in terapia, Dara ha detto: 'Ogni volta che gli dico che non mi sento una priorità, mi dice che non è vero. Tuttavia, non passa mai del tempo con me. '

Dara iniziò a piangere. Le ho chiesto cosa avesse provato in quel momento. ' Solitario ', Ha risposto.

Mi sono rivolto a Mike e gli ho chiesto: 'Com'è per te sentire Dara dire che questo la fa sentire sola?'



Si voltò verso di lei e disse: 'Mi dispiace che ti senta così. Non era mia intenzione. '

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Come un intimità specialista rivoluzionario, posso decostruire questo momento in molti modi diversi. Per questo articolo, mi concentrerò specificamente sulle scuse di Mike.

Ho subito chiesto a Mike: 'Mike, cosa provi TU in questo momento?'

'Niente', ha risposto.

'Parliamo di questo', ho detto.

Mike e io abbiamo parlato di quattro errori comuni che i partner commettono quando si scusano.

Errore n. 1

Le tue scuse sembrano prive di significato quando parli da un luogo di difesa.

Includere le parole 'Mi dispiace' nella tua dichiarazione di scuse non è affatto sufficiente. Le scuse di Mike si sono rivelate inefficaci. Sebbene affermi di non aver sentito nulla, molto probabilmente si è sentito sulla difensiva e non se ne è reso conto. L'atteggiamento difensivo lo tolse a quello che provava sua moglie. Di conseguenza, le sue scuse non furono sincere o sentite dal cuore a Dara.

Errore n. 2

Le tue scuse mancano di responsabilità quando ti concentri su come si sente il tuo partner invece di quello che hai fatto.

Mike ha espresso le sue scuse come: 'Mi dispiaceti senti in quel modo.'Nota come le sue scuse si concentrano su Dara. Non dice nulla su di lui o sulle sue azioni. È come se lui la stesse facendo sentire male per aver provato i suoi sentimenti, piuttosto che concentrarsi su come ha influenzato quei sentimenti. Fondamentalmente, è una scusa per scappare.

Errore n. 3

Le tue scuse sembrano vuote e disconnesse quando ti manca l'empatia.

Quando ho chiesto a Mike cosa provava, ha risposto: 'Niente'. La difesa probabilmente gli ha impedito di provare sentimenti tristezza o qualsiasi forma di autentico empatia per Dara. L'empatia richiedeva a Mike di provare ciò che provava Dara. Se si fosse permesso di guardarla negli occhi, di vedere le sue lacrime, di connettersi alla propria tristezza e solitudine, avrebbe potuto capire meglio i sentimenti di Dara. Quindi avrebbe potuto offrire una risposta più premurosa e significativa.

Errore n. 4

Le tue scuse si concentrano sull'intenzione e non sulle conseguenze.

Le intenzioni sono ottime, ma quando non producono i risultati desiderati, è necessario riesaminare ciò che si sta facendo. È più facile nascondersi dietro la tua 'intenzione' che affrontare le conseguenze delle tue azioni.

Ricordo momenti specifici in cui ho commesso questo errore. Le intenzioni sono ottime, ma quando non producono i risultati desiderati, è necessario riesaminare ciò che si sta facendo. È più facile nascondersi dietro la tua 'intenzione' che affrontare le conseguenze delle tue azioni.

Attraverso la nostra conversazione, Mike si è subito reso conto di come e perché Dara non avesse accettato le sue scuse. Una volta che ha abbandonato la sua posizione difensiva, si è sintonizzato di più su di lei e si è permesso di entrare nei suoi sentimenti più difficili di tristezza. Alla fine si è connesso al dolore di Dara e ha offerto scuse sincere e sincere.

Dara sentì la sua empatia e accettò le sue parole. La loro tristezza condivisa li ha aiutati a connettersi al loro reciproco vulnerabilità . Questa connessione ha dato loro un momento di vera intimità.

Conclusione

Se pensi di aver chiesto scusa a qualcuno e non riesci a capire perché non si limiteranno a 'lasciar perdere', controlla se le tue scuse fanno uno dei quattro errori comuni sopra. In tal caso, vedi se puoi allinearti meglio con il tuo partner emotivamente in modo da poter capire veramente la sua prospettiva. Abbandona le tue difese e fai una valutazione onesta delle tue azioni. Se lo trovi, sì, il punto di vista del tuo partner ha un pizzico di verità, chiedi scusa per la tua parte in esso. Davvero.

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  • 5 commenti
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    14 giugno 2017 alle 7:15

    La mia ragazza ha questa abitudine davvero fastidiosa di scusarsi ma non proprio se capisci cosa intendo. Non si scuserà per le sue azioni. Si tratta sempre di lei è dispiaciuta di avermi fatto stare male. E sono come se mi avessi fatto stare male a causa di quello che hai detto o di quello che hai fatto. Queste sono le cose di cui dovresti essere dispiaciuto. Non sono sicuro che il suo ego le permetterà mai di farlo, ammettere che ha torto e sono abbastanza sicuro che questo continuerà a causare una grande spaccatura tra di noi.

  • Carlos

    15 giugno 2017 alle 9:01

    Beh, qualcuno deve essere disponibile a ricevere anche le scuse.

    Potresti fare tutto il possibile per sistemare le cose, ma se non sono pronti a perdonare, allora non funzionerà.

  • Cassy

    15 giugno 2017 alle 9:47

    Mike suona come me! Probabilmente il mio ragazzo si lamenta ahah

  • Timoteo

    17 giugno 2017 alle 9:20

    Se non c'è un vero sentimento dietro tutto ciò, allora chi diavolo vorrebbe accettare quel tipo di scuse? Se sembra e suona vuoto, è probabile che lo sia e non significherà nulla per la persona che stai cercando di convincere che lo sia.

  • Bella

    19 giugno 2017 alle 14:19

    Un modo in cui puoi guardare a questo è determinare se si stanno chiedendo scusa per farti sentire meglio o per farti sentire meglio. Penso che se è fatto solo con l'intento di sbarazzarsi della propria colpa, allora non avrà mai lo stesso effetto su di te che avrebbe se lo facessero per un luogo di amore e preoccupazione per te, non solo per loro. E la maggior parte delle volte penso che tu possa dire quando qualcuno è sinceramente dispiaciuto o se lo sta dicendo solo per spazzare tutto sotto il tappeto e cercare di andare oltre. Potrebbero essere pronti ad andare avanti, ma questo non significa sempre che tu debba ancora esserlo.