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Le aspettative insoddisfatte stanno causando problemi di relazione?

Una coppia si siede a un tavolo da pranzo formale, un uomo legge il giornale, una donna appoggia la testa tra le mani e guarda da una parte. Indossare abiti fantasiosi.Persone che vengono a consulenza di coppia spesso vogliono sapere: qual è il problema più comune che le coppie sperimentano? Alcuni presumono che sia l'uno o l'altro disaccordi finanziari o problemi sessuali , ma mentre quelli sono davvero comuni lotte nelle relazioni , sono in genere i sintomi di un problema sottostante più significativo. Altri ipotizzano che la causa principale del fallimento delle relazioni siano i frequenti combattimenti. Neanche questo è generalmente vero.

L'unica cosa che più spesso rovina le relazioni? Un modello di aspettative insoddisfatte.

Il modello di non soddisfare le aspettative inizia nello stesso modo ogni volta: una o entrambe le persone decidono di non esprimere i propri desideri / bisogni. Ci sono numerose ragioni facilmente giustificabili per questo. Potrebbe essere che tu non voglia occuparti del vulnerabilità di essere probabilmente rifiutato, o potresti credere erroneamente che le persone che ti amano dovrebbero sapere automaticamente cosa vuoi in tutti gli scenari. Hai mai sentito qualcuno a cui tieni dire: 'Se mi amassi, sapresti cosa ho bisogno che tu faccia' o 'Se mi amassi, sapresti cosa mi piace'?



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Odio dirvelo, ma i nostri cari non possono effettivamente leggere le nostre menti. Anche se siamo stati programmati per credere che l'incapacità di cogliere i segnali sottili che inviamo equivale a una mancanza di amore o cura, è semplicemente così. È un problema molto comune nelle relazioni di tutte le configurazioni: una o entrambe le persone continuano ad avere aspettative che non esprimono o le affermano in un modo che non è comprensibile. Un bisogno insoddisfatto si accumula sopra l'ultimo. Questo accade più e più volte fino a quando non diventa uno schema malsano.

È un problema molto comune nelle relazioni di tutte le configurazioni: una o entrambe le persone continuano ad avere aspettative che non esprimono o le affermano in un modo che non è comprensibile. Un bisogno insoddisfatto si accumula sopra l'ultimo. Questo accade più e più volte fino a quando non diventa uno schema malsano.

Fortunatamente, questo è un problema con una soluzione semplice. La chiave è iniziare a cambiare il modello non appena lo riconosci. Il primo passo è determinare quali sono i tuoi desideri / bisogni all'interno della relazione. Non puoi insegnare efficacemente a qualcuno come trattarti finché non conosci te stesso. Spesso ci concentriamo così tanto su ciò che non otteniamo dal nostro partner che non ci rendiamo nemmeno conto di ciò che vogliamo. Assicurati di sapere cosa è più importante ed essere in grado di esprimerlo chiaramente prima ancora di tentare di soddisfare quei desideri; può eliminare molta frustrazione e sentimenti feriti.

Quindi, anche se può sembrare spaventoso, impara a esprimere i tuoi bisogni. Parla degli argomenti difficili che hai evitato. Per quanto vorremmo pensare che i problemi non esistano se non ne parliamo, sono sempre sotto la superficie, finché non iniziamo una conversazione. Basta informarsi sulle reciproche preferenze in vari scenari. Scopriamoci l'un l'altro valori e credenze quindi ci può essere una più profonda comprensione dei comportamenti correlati.

L'idea di esprimere chiaramente i tuoi desideri / bisogni può essere terrificante. C'è sempre la possibilità che il tuo partner decida di non voler soddisfare le tue esigenze. Forse scoprirai che i tuoi valori su un argomento particolare, qualcosa di cui hai evitato di parlare, sono incompatibili. Potresti scoprire che c'è un'area della relazione che richiede attenzione e impegno. Tuttavia, non è meglio dell'alternativa?

Ti meriti di esserlo contento . Ti meriti di essere capito. Ti meriti che i tuoi bisogni siano soddisfatti. Ciò può accadere solo se hai il file coraggio per esprimerti. Ci sono grandi terapisti là fuori , così come altre risorse, se hai bisogno di aiuto per iniziare.

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  • 5 commenti
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  • JoEllen

    9 marzo 2017 alle 8:19

    In qualche modo mi sento come se fossi io, ma ...
    perché dovrei abbassare le mie aspettative personali per ciò che è solo disposto a fare o ottenere? Non mi sembra giusto, se so che ci sono certe cose che voglio o mi aspetto dalla relazione, ma lui non è disposto a darmi.
    Mi sento come se fossi sempre io a dover scendere a compromessi e quindi mi sono stancato un po 'di questo. Perché non dovrebbe almeno incontrarmi nel mezzo?

  • Matteo

    11 marzo 2017 alle 06:55

    Una cosa che dobbiamo considerare è che il nostro partner sa anche quali sono queste aspettative e abbiamo dato loro una possibilità reale per soddisfarle? O sono cose così irrealistiche che non sarà qualcosa che chiunque potrebbe mai ottenere? Se non hai reso le aspettative accessibili a qualcuno che ci sta ragionevolmente provando, anche tu sei da biasimare.

  • Tyler

    13 marzo 2017 alle 7:28

    Uscivo con donne e uomini, lei aveva tutti i tipi di pensieri su cose che avrei dovuto o non avrei dovuto fare ma pensi che mi abbia mai detto cosa fossero? No, si aspettava di nuovo, immagino che potessi leggere la sua mente e che dovrei sapere di cosa aveva bisogno. Come faccio a essere in grado di sapere se non me lo dici nemmeno? Se hai una relazione adulta, parlare a qualcuno delle tue esigenze non dovrebbe essere un grosso problema, vero? Ma per lei? Avresti pensato che stavo chiedendo l'impossibile.

  • dottie

    14 marzo 2017 alle 14:33

    Come potrò mai ottenere ciò che merito se non ho un'idea delle cose che mi aspetto?

  • Amy

    18 marzo 2017 alle 7:03

    Dottie,
    Continuo a leggere e rileggere la tua domanda. Puoi chiarire cosa stai chiedendo? Anche questo articolo mi ha fatto riflettere e mi interessa l'opinione di tutti.
    Forse, se riesci a elaborare e spiegare cosa stai pensando, possiamo imparare entrambi insieme