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Vivi autenticamente? Cosa c'è sulla tua strada?

Vista posteriore della persona con capelli lunghi e cappello che tiene foglia rossa'Chi sono?'

Questa domanda è una delle cose più antiche e provocatorie che gli esseri umani possono porsi. Mira al cuore della nostra umanità, tentando di aggirare tutte le regole arbitrarie e norme sociali che ingombrano il nostro spazio mentale e ci impediscono di vivere vite autentiche.

L'autenticità come valore e obiettivo rappresenta un'aspirazione e una sfida per tutta la vita che ogni persona deve perseguire. Qui, vorrei affrontare tre aree chiave che possono impedirci di vivere in modo autentico. Ma prima, prendiamoci un momento per discutere cosa intendo per autenticità.



A mio avviso, vivere in modo autentico significa vivere una vita alimentata dall'obiettivo coerente di manifestare i nostri valori in tutto ciò che facciamo. Che ne siamo consapevoli o meno, tutto ciò che facciamo, ogni decisione che prendiamo deriva da valori. Essenzialmente, quando viviamo in modo autentico, manifestiamo valori secondo la nostra guida interiore, continuamente spinti dalla nostra innata curiosità, interessi e passioni.

Si può dire che gli individui autentici vivono una vita inclusiva, cercano integrità e armonia e si divertono nel processo.

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Ho scoperto che ci sono tre aree principali che possono impedirci di vivere in questo modo.

Persone piacevoli

Le persone gradite generalmente temono il conflitto. Possono credere, infatti, che se qualcuno non è soddisfatto di loro, in qualche modo hanno sostanzialmente fallito. Quindi sfrecciano freneticamente, tentando di rettificare la loro 'colpa'. Tuttavia, il piacere delle persone va molto più in profondità del semplice tentativo di rendere felici le persone. I compiacenti delle persone operano da una falsa convinzione che dice loro che fare per gli altri significa appagare i loro desideri e capricci. Questo a sua volta porta tipicamente a una danza sacrificale in cui la persona che si sforza di compiacere abbandona i propri bisogni mentre cerca di fare spazio alla relazione di custodia che si sviluppa.

Questo può portare a codipendenza , man mano che i piaceri delle persone finiscono per diventare dipendenti dagli altri. Al contrario delle persone autentiche, le persone piacevoli non si prendono mai il tempo per indagare sul proprio sistema di valori. Piuttosto, mettono tutta la loro attenzione sull'attenzione ai valori degli altri, sopprimendo abitualmente i propri bisogni. Questo può portare a risentimento e cronico insicurezza .

Come affermato sopra, l'autenticità è inclusiva. Per evitare la trappola della dipendenza, dobbiamo rimanere consapevoli dei nostri valori pur riconoscendo quelli degli altri. Mantenere un equilibrio e un compromesso sui valori di se stesso ei valori dell'altro consentono un approccio alla vita più agevole e olistico.

Mancanza di intelligenza emotiva

Ho scritto molto sull'importanza della coltivazione intelligenza emotiva (EQ). Vivere senza le basi dell'EQ può impedirci di vivere in modo autentico. Queste nozioni di base - denominare efficacemente, sentire pienamente ed esprimere in modo appropriato le nostre emozioni - ci consentono la flessibilità e coraggio per navigare tra le fionde e le frecce della vita stessa. Le persone autentiche scandagliano coraggiosamente le profondità della loro vita emotiva per capire se stesse e uscire dall'altra parte più felici, più sani e più in pace.

Piuttosto che coltivare il potere sugli altri (pensa all'abuso e alla manipolazione), vogliamo coltivare il potere personale. Auto-potere significa che controlliamo il nostro senso di pace, autocompiacimento e ambizione mirata. In breve, l'auto-potere può permetterci di ottenere più efficacemente ciò che vogliamo e mantenerlo una volta che lo abbiamo.

In 10 anni di consulenza, non ho lavorato con un individuo che non avesse almeno un'emozione che temeva di provare e quindi ha resistito. Tuttavia, resistendo al nostro emozioni e i sentimenti non solo producono miseria, ma ci negano anche l'accesso al nostro sistema di valori. Inoltre, vivere senza EQ può trasformarci efficacemente in persone gradite o evitanti. In altre parole, finiamo per muoverci verso gli altri e ingraziarci, oppure finiamo per evitarli del tutto. Nessuno dei due approcci si presta a vivere in modo olistico e sano, in modo autentico.

Mancanza di conoscenza dei valori personali

Infine, e sono certo non sorprendentemente, l'ultimo ostacolo per vivere in modo autentico è la mancanza di conoscenza o l'incapacità di manifestare i nostri valori personali .

Ti chiedo di prendere un momento e considerare il seguente esercizio sui valori. Su un pezzo di carta, scrivi alcuni valori che desideri avere nella tua vita. Inizia con cinque di questi. Pensa agli aggettivi: coraggioso, di mentalità aperta, gentile, pieno di risorse, ecc. Quando hai finito di elencarli, gira il foglio. Da questo lato, elenca almeno due comportamenti che dimostrano che manifesti questi valori nella tua vita regolarmente.

Troppo spesso le persone possono elencare valori particolari che 'hanno', ma non sono in grado di supportarli con comportamenti che eseguono regolarmente. Se non possiamo indicare questi valori specifici che manifestano il comportamento, potremmo vivere una vita disonesta

I blocchi stradali di cui sopra possono, in modo collaborativo o indipendente, impedirci di essere fedeli a noi stessi e di allineare il nostro senso di sé con il mondo in generale. In definitiva, vivere in modo autentico ci dà più libertà di scelta e quindi di più energia nelle nostre vite. Piuttosto che coltivare il potere sugli altri (pensa abuso e manipolazione ), vogliamo coltivare il potere personale. Auto-potere significa che controlliamo il nostro senso di pace, autocompiacimento e ambizione mirata. In breve, l'auto-potere può permetterci di ottenere più efficacemente ciò che vogliamo e mantenerlo una volta che lo abbiamo.

Se ti ritrovi a lottare per vivere in modo autentico o sviluppare l'auto-forza, potresti trovare utile considerare ed esplorare questi problemi con l'aiuto di un terapista o consulente qualificato e compassionevole .

Copyright 2017 venicsorganic.com. Tutti i diritti riservati. Autorizzazione alla pubblicazione concessa da Joshua Nash, LPC-S , terapista ad Austin, Texas

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  • 1 Commento
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  • trevor

    20 dicembre 2017 alle 12:52

    Mi dispiace ma la soddisfazione delle persone ti porta avanti in questo mondo ...