Impara La Terapia

Benefici della psicoterapia

Un uomo e una donna tengono una cornice all

Un adulto americano su cinque ha una condizione di salute mentale. La ricerca ha dimostrato che queste condizioni di salute mentale possono essere trattate in modo efficace. Poiché gli scienziati hanno smentito gli stigmi che circondano la salute mentale, sempre più persone hanno riconosciuto il valore della terapia moderna. Le compagnie di assicurazione sono ora tenute a coprire e curare le condizioni di salute mentale. Più americani che mai possono accedere alla veritàbenefici della terapia.

Psicoterapia - nota anche come terapia della parola - ha aiutato milioni di americani. La terapia della parola può aiutare le persone a superare il dolore del loro passato e sviluppare strategie di coping per il futuro. Può anche aiutare una persona a definire i propri obiettivi, chiarendo chi è e cosa vuole dalla vita.



Le persone in terapia della parola esplorano il loro stati d'animo e comportamenti in un luogo sicuro. Un professionista della salute mentale può fornire una nuova prospettiva su un problema. Possono dare alle persone una migliore comprensione della propria emozioni . I terapisti possono anche insegnare abilità di comunicazione per trasmettere quelle emozioni. La terapia può promuovere l'autostima, le relazioni e la visione della vita.

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La terapia può essere particolarmente utile per le persone con le seguenti preoccupazioni:

Aiuta con la depressione

Depressione è una delle condizioni di salute mentale più comuni al mondo. È più di tristezza per una battuta d'arresto o un periodo di lutto dopo aver perso una persona cara. È la miseria cronica che ostacola la qualità della vita. La depressione spesso coinvolge problemi di sonno , cambiamenti di appetito e sentimenti di colpa o apatia.

Il trattamento può aiutare le persone con questi sintomi. Il trattamento psicoterapeutico per la depressione si basa sulla fiducia e sul supporto emotivo. Un terapista efficace fornisce alle persone un ambiente confortevole e privato per guarire. Insieme, esaminano le cause e le potenziali soluzioni alle loro preoccupazioni. I terapeuti aiutano le persone depresse a costruire nuovi modi di pensare e reagire. La terapia può consentire alle persone di tornare dai propri cari e dalle attività a cui tengono di più.

Ecco alcuni tipi di depressione che i professionisti trattano spesso:

  • Il disturbo depressivo maggiore ha sintomi abbastanza gravi da avere un impatto sulla vita quotidiana. È la forma di depressione più comunemente diagnosticata.
  • Disturbo affettivo stagionale colpisce gli individui durante i mesi più freddi dell'anno.
  • Distimia , chiamato anche disturbo depressivo persistente, dura per almeno due anni. I suoi sintomi sono più lievi di quelli del disturbo depressivo maggiore.

Aiuta con l'ansia

Ansia è la condizione di salute mentale più comune osservata negli Stati Uniti. Colpisce circa il 18% della popolazione. Quasi la metà delle persone con diagnosi di depressione sperimenta anche una qualche forma di ansia.

L'ansia è diversa dall'occasionale fatica tutte le persone sperimentano. L'ansia clinica è un sintomo cronico in corso. Le persone con ansia si trovano in difficoltà la maggior parte del tempo. Potrebbero aspettarsi che accada qualcosa di brutto, anche se non ci sono prove per questo paura . Questo stato può facilmente causare complicazioni sociali. Alcuni con ansia lottano per controllare le emozioni. Possono diventare eccessivamente impacciati o evitanti.

La psicoterapia può aiutare le persone con ansia a ritrovare la bussola nella vita. Una persona può fornire un contesto alle proprie emozioni identificando le cause sottostanti. Anziché essere paralizzati dalla paura, possono comprendere le proprie emozioni, accettarle e fare progressi reali verso i loro obiettivi.

Come la depressione, l'ansia può manifestarsi in diverse forme, tra cui:

  • L'ansia generalizzata è caratterizzata da un'ansia intensa e costante. Le preoccupazioni spesso sembrano sproporzionate rispetto alla preoccupazione.
  • Ansia sociale comporta alti livelli di stress all'interno dei contesti sociali. Può scoraggiare le relazioni e incoraggiare l'isolamento.
  • Fobie sono paure insolite e intense di un ambiente, una situazione o un oggetto. Le persone con fobie fanno di tutto per evitare i loro trigger.
  • Mutismo selettivo è una fobia sociale più comunemente osservata con i bambini. I bambini con mutismo selettivo hanno la capacità di parlare. Tuttavia, trovano difficile parlare in situazioni sociali fuori casa.

Aiuto con ossessioni / compulsioni

Ossessioni sono pensieri persistenti e indesiderati. Di solito le ossessioni sono fissate su un particolare argomento o obiettivo. Compulsioni sono comportamenti ripetuti e irrazionali che gli individui sentono di dover fare. Le persone spesso compiono compulsioni per alleviare lo stress causato dalle loro ossessioni.

Un professionista della salute mentale aiuta le persone con queste condizioni a esaminare oggettivamente i loro comportamenti. Rivelano i modelli di pensiero negativi di un individuo e offrono alternative produttive alle compulsioni. Con l'aiuto, le persone possono interrompere il ciclo della loro angoscia.

Le condizioni ossessive e compulsive trattate dai professionisti della salute mentale includono:

  • Disturbo ossessivo compulsivo (DOC) implica rituali ripetitivi. Gli individui con DOC provano un'ansia intensa se non eseguono questi rituali.
  • La dismorfia corporea induce gli individui a fissarsi sui difetti percepiti nella loro aspetto fisico .
  • Accaparramento comporta la raccolta di una grande quantità di oggetti. Il disordine occupa uno spazio sproporzionato in casa e influisce sulla qualità della vita.
  • Tricotillomania costringe le persone a strapparsi i capelli.
  • La cleptomania si riferisce alla compulsione a rubare.

Aiuto con le relazioni

La psicoterapia può anche aiutare le persone a migliorare la loro relazioni . I professionisti della salute mentale si concentrano sull'aiutare le persone ad aprire linee di comunicazione tra loro. Le persone usano questo trattamento per ottenere una prospettiva sui problemi di relazione che si presentano. Possono anche usare la terapia preventivamente quando sanno che i problemi sono all'orizzonte.

Tra i tipi di terapia per le relazioni comunemente ricercate:

  • Terapia familiare può coinvolgere sia coppie che bambini. Il suo obiettivo generale è migliorare le relazioni di cura.
  • Consulenza matrimoniale si concentra sulla relazione coniugale tra due partner. Il suo obiettivo è risolvere i conflitti e rafforzare il legame di coppia.

Ti meriti supporto

La psicoterapia può aiutare le persone ad affrontare una vasta gamma di esperienze. Chiunque può godere dei benefici della terapia, sia che tu voglia fissare obiettivi di vita o stabilire relazioni sane. Non è necessario essere in una crisi debilitante per ottenere supporto.

Se le persone sono proattive riguardo alla loro salute mentale, possono evitare che le loro preoccupazioni si trasformino in un problema più ampio. La terapia può fornire sollievo dai sintomi e ripristinare la qualità della vita. Può aiutare le persone a imparare di nuovo a essere se stesse.

Tutti hanno sfide emotive. Nell'America di oggi, le soluzioni sono disponibili per più persone che mai. Nessuno ha bisogno di soffrire da solo.

Riferimenti:

1. Lo stato di salute mentale in America. (n.d.).Salute mentale America. Estratto da http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
2. Trattamento della depressione: quale trattamento funziona effettivamente? (2016).Conoscenza non comune LLP. Estratto da http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
3. Fatti e statistiche. (2017).ADAA. Estratto da https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics