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Il tradimento è un orso: quando le relazioni si imbattono in una minaccia

Orso bruno nel boscoDiversi anni fa, stavo camminando da solo in boschi disabitati in una bella giornata di primavera, godendomi la mia solitudine e la bellezza naturale. Perso nei suoi pensieri, ho registrato a malapena gli escrementi di orso che sporcano il sentiero. All'improvviso, un forte fruscio attirò la mia attenzione. Un'enorme zampa fece tintinnare un cespuglio a pochi metri da me. Mi bloccai, il mio cuore batteva all'impazzata e vidi un gigantesco orso nero che camminava sul sentiero e mi fissava.

Terrorizzato, indietreggiai lentamente. Quando l'orso non fu più in vista, mi voltai e corsi per due miglia fuori dal bosco.

Guardando indietro

L'incontro è durato pochi secondi, ma i pensieri e ricordi persistette per mesi. L'ho gestito nel modo giusto? Ero in pericolo quanto mi sentivo? Come posso evitare di mettermi in quella situazione in futuro? E, soprattutto, come potevo essere così stupido da ignorare i segnali - gli abbondanti escrementi di orso freschi che coprivano il sentiero - che il pericolo si prospettava?



Non ho mai più provato la pacifica soddisfazione di camminare da solo nei boschi. Adesso sono teso , in guardia, scruto il terreno in cerca di indizi e sono sempre pronto per una fuga frettolosa. Spesso evito del tutto queste passeggiate solitarie. Il paura di essere vulnerabili supera semplicemente la possibilità di piacere.

Come l'orso nel bosco si applica alle relazioni

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Ricerca Avanzata Grazie a una comprensione in evoluzione di attaccamento e progressi nelle neuroscienze, ora sappiamo che il cervello è cablato per l'allegato. I bambini nascono che necessitano di conforto e calore emotivo da un caregiver sintonizzato, e questo bisogno di connessione umana continua per tutta la durata della vita. Quando la relazione di attaccamento di una persona appare minacciata o interrotta, il cervello codifica questa esperienza come una minaccia per la sopravvivenza, molto nello stesso modo in cui interpreta il pericolo fisico. Queste minacce fisiche e psicologiche trigger reazioni fisiologiche, emotive e cognitive notevolmente simili.

La percezione del pericolo avvia una complessa risposta fisiologica. Il cervello amigdala registra la minaccia, avvia un processo neurochimico che si traduce in un aumento del flusso sanguigno ai nostri muscoli e alle estremità e ci prepara a combattere o fuggire . Come risultato di questo processo, il nostro cuore batte forte, le nostre membra tremano e possiamo diventare storditi o vertigini.

Questi cambiamenti fisiologici sono accompagnati da intensi emozione . Quando ho incontrato l'orso nel bosco, mi sono sentito terrorizzato. Man mano che il terrore si placava, mi sentii arrabbiato —Arrabbiato con me stesso per aver ignorato i segnali che indicavo un pericolo. Ora, quando ripenso a questa esperienza mi sento principalmente adesso che non potrò mai più perdermi completamente nel mondo naturale.

Molte persone vivono momenti che scuotono le fondamenta della loro primaria relazione . Infedeltà , le assenze nei momenti chiave di stress e l'abbandono delle nostre paure e dei nostri bisogni possono sembrare un tradimento del legame di attaccamento. La mente e il corpo reagiscono esattamente come se la nostra sopravvivenza fisica fosse minacciata. I cambiamenti fisiologici ci preparano alla lotta o alla fuga, mentre le nostre emozioni precipitano attraverso il terrore per il sentirsi così vulnerabili, la rabbia per il tradimento e un profondo senso di tristezza e perdita. L'esperienza potrebbe anche sembrare di più traumatico che una minaccia fisica perché la sua fonte non è un evento casuale, ma piuttosto dalla persona che dovrebbe avere le nostre spalle.

Quello che l'orso ci insegna sul tradimento

Comprendere la somiglianza tra l'incontro con un orso nei boschi e il sentirsi tradito dal proprio partner può aiutare in diversi modi. In primo luogo, può dare un senso alle intense reazioni fisiologiche ed emotive che molte persone provano. Panico , insonnia , intense emozioni fluttuanti e sentirsi ritraumatizzati dai ricordi del tradimento sono tutte risposte normali, e queste reazioni possono durare mesi o addirittura anni.

Molte persone vivono momenti che scuotono le fondamenta della loro relazione primaria. Le infedeltà, le assenze nei momenti chiave di stress e l'abbandono delle nostre paure e dei nostri bisogni possono sembrare tutti un tradimento del legame di attaccamento. La mente e il corpo reagiscono esattamente come se la nostra sopravvivenza fisica fosse minacciata.In secondo luogo, può spiegare perché le risposte del partner offensivo, sebbene spesso ben intenzionate, possono peggiorare le cose. Dire a un partner che non era così male o come avrebbe potuto impedirlo ('Se mi avessi detto che avevi bisogno di me, sarei tornato a casa') raramente aiuta. Non diresti a qualcuno che ha incontrato un orso: 'L'orso non ti ha effettivamente attaccato, quindi non è un grosso problema' o, 'Se avessi prestato attenzione agli escrementi di orso, non saresti stato in quello posizione.' La reazione del partner ferito riguarda meno i fatti oggettivi che l'esperienza di estrema vulnerabilità e la paura, la rabbia e la tristezza che l'accompagnano.

Terzo, spiega perché superare un'esperienza di tradimento non è semplice come scegliere di perdonare o smettere di vivere nel passato. La reazione del partner ferito spesso si sente fuori dal suo controllo e interpretarla come una scelta attiva di rimanere bloccato nel passato non fa che aggravare il dolore.

Come sentirsi di nuovo al sicuro

La guarigione è possibile anche dopo un tradimento estremo, ma deve essere guadagnata, non voluta. Il processo inizia facendo tutto il necessario per ristabilire la sicurezza e l'onestà. Il partner offensivo deve comprendere e convalidare l'esperienza di vulnerabilità del partner ferito e le reazioni emotive che lo accompagnano ed esprimere un rimorso genuino. Per sedare il partner ferito ansie , ha bisogno di sperimentare cambiamenti nella relazione che suggeriscono che è improbabile che un tale tradimento accada di nuovo. Mentre la responsabilità del tradimento spetta al partner offensivo, la piena risoluzione richiede che entrambi i partner esaminino i loro contributi alle crepe nel legame di attaccamento.

Guarire da un'esperienza di tradimento è un lavoro difficile, doloroso e spesso richiede cercando la guida di un terapista . Un terapista ideale sarebbe uno con una formazione specializzata in questo settore, come un terapista di coppia addestrato in terapia emotivamente focalizzata . Le coppie che si impegnano a lavorare sodo invece di allontanarsi o nascondere i propri sentimenti sotto il tappeto possono inizialmente provare un'intensa angoscia, ma di solito ne vale la pena. Dopo aver completato la terapia, molte coppie riferiscono che il loro legame è più forte, più profondo e più nutriente che mai.

Copyright 2015 venicsorganic.com. Tutti i diritti riservati. Autorizzazione alla pubblicazione concessa da Ruth Jampol, PhD, terapista a Newtown, Pennsylvania

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  • 6 commenti
  • Lascia un commento
  • Norma

    30 luglio 2015 alle 7:50

    Se hai provato un dolore profondo, è molto più difficile sentirti di nuovo al sicuro.
    Detto questo, non può valere la pena vivere se per tutto il tempo che sei qui hai paura.
    A volte devi rinunciare a un potere che è maggiore di te e fidarti dei tuoi istinti.

  • Ashlee

    30 luglio 2015 alle 14:55

    Devi affrontare quelle paure a testa alta, questo è l'unico modo per sconfiggerle.

  • gladys j

    31 luglio 2015 alle 7:11

    Dopo che sei stato ferito dal tuo partner, è difficile lasciar andare quel dolore anche dopo esserti dedicato al perdono e all'oblio. Non è mai così facile come sembra, perché posso dirti dal mio passato che anche una volta che hai deciso di andare avanti e andare avanti, ci saranno ancora quei momenti in cui il dolore e il dolore può tornare di nuovo.

  • Catrina

    9 agosto 2015 alle 07:54

    La cosa che fa davvero schifo di tutto questo è che può accadere solo UNA VOLTA e tuttavia influenzerà il modo in cui ti avvicini alle persone per molto tempo a venire, forse anche per sempre

  • Shane B

    9 agosto 2015 alle 15:10

    essere forti significa essere preparati per qualsiasi cosa la vita ti sottoponga

  • Maleena

    17 agosto 2018 alle 06:44

    Ottima lettura! In effetti il ​​migliore in assoluto! .. Vado a fornire una base venduta per il mio primo appuntamento di consulenza oggi! GRAZIE!